Вие също можете да извадите мазнините от тялото си.
Снимка: Матей Янкович
Звучи малко трудно, но благодарение на това нежната блондинка Jana Hospodárová също поддържа твърдо тяло и тънка линия.
Тайландският бокс е фокусиран върху фитнеса, отслабването и оформянето на тялото. „Това е взискателен спорт за сила и технологии. Бебетата също се учат на техниката на бокса класически и тайландски. За мен обучението винаги е различно. След като правим крака, понякога ръце, боксови движения, ритници и други подобни “, обясни фитнес треньорката Ингрид Бироова, която адаптира упражненията си към жените. Дори ако състоянието ви е замръзнало, не трябва да се притеснявате за нищо. Ингрид раздели своите обучения за напреднали, средно напреднали и начинаещи.
Няма да загубите женственост
Въпреки че изглежда този спорт е чисто мъжка афера, това не е така. За да се чувствате максимално комфортно и да не се срамувате от мъжете, тренировките са чисто женски с треньора. Тук можете да срещнете и Яна Hospodárová, която не може да позволи бокс и ритници. „Влязох в тайландския бокс благодарение на колега, който ме заведе на една тренировка. Още от първия момент знаех, че това е нещо за мен. Трябва да бъдете дисциплинирани. И тя винаги е имала малък проблем с това. Това е динамичен спорт и малко силен. Винаги съм се занимавал с аеробни спортове, но когато се боксираш, придобиваш фитнес изключително бързо. Това, което ми харесва, е фактът, че се фокусирате върху цялото тяло. Боксът ме отвежда най-много до раменете и ръцете ми “, казва модераторът, който освен да тренира за танцово състезание, няма да си прости и бокса.
Всички се навиват
„Много е привлекателно, мисля, че всички се„ навиват “. Разгрявката трае 20-30 минути, а самото обучение - час. Първо тренирате с дъмбели, където придобивате фитнес и научавате техниката. По-късно, може би до две седмици, ще започнете да се боксирате в мъховете. Единствената ви инвестиция са боксовите ръкавици “, казва треньорът. Ако смятате, че сте твърде възрастни или млади, изобщо не е необходимо да се занимавате с този проблем. Ингрид ни каза, че тренира 13-годишна и 51-годишна дама, дори жени, които никога не са спортували или имат значително наднормено тегло. Опитайте, имате първото обучение безплатно.
Някой ви се обади вместо мех
„Ходя там повече от половин година и трябва да кажа, че това е най-добрият аеробен спорт, който съм опитвал. И опитах много. Треньорката ни Ингрид също е много мотивираща, което всеки от нас признава максимално:). Никога няма да бъда боксьор, не съм от типа корави жени, но от друга страна е хубаво да науча основните елементи на самозащитата, въпреки че тук не се фокусираме изрично върху това. Например, когато се впуснете в мъха и си представите някой там, който напоследък не ви е зарадвал особено, това също помага “, добавя с усмивка Яна Хосподаръва.
Не пропускайте видеото, където ще намерите интервю с треньорката Ингрид Бироова и примери от обучението на междинни студенти.