Измина месец, откакто започнах да бягам редовно. Тичам през ден по 1 час. Започвам с 10-минутно стресиране и завършвам бягането с тях. Имам маратонки, бягам с бавно темпо от 6 км/ч. Досега съм загубил само см, теглото показва същия брой. Проблемът ми е, че след 5 минути бягане започвам да усещам болка само в десния крак в областта на стъпалото отстрани (мисля, че се нарича вътрешен член), когато стигна до пода. След 25 минути бавно бягане болката изчезва. Не знам на кого е това, тъй като винаги се загрявам. Тичам върху бетон и съм с наднормено тегло около 15 кг, което е причината да започна да тичам. Някой не знае какво да прави с него .
@ evelyn246246 Мисля, че слабо разтягане. Аз също махнах и се наложи да го "подгрея" повече
по мое мнение, най-доброто нещо би било да не се бяга по бетон, а също и да се чете нещо за правилния протектор, защото дори и при това може да възникне такава болка 😉