Болките в ставите са едно от най-честите и неприятни здравословни заболявания. Ако сутрин усещате скованост в ставите, изпитвате болка и евентуално се появяват отоци, това са признаци, че нещо се случва в тях. Трябва обаче да сме в състояние да предотвратим проблема и да знаем какво е добро за ставата.
Днешният човек седи много време, движи се малко и губи баланса между тялото и мозъка. Този факт се потвърждава и от д-р Томаш Якубик, ортопед от специализираната ортопедична болница Clinica Orthopedica. "Прилага се добре познатата калокагатия, хармонията и балансът на физическата и психическата страна на човека", заяви той.
Най-честите проблеми са с коленете, сакралния гръбнак, раменете, глезените и тазобедрената става. Както той посочи, ситуацията може да бъде още по-лоша в бъдеще, тъй като днешното поколение деца има малко движение. „Младото поколение се занимава основно с интелектуални въпроси, прекарвайки времето пасивно, а не активно. Той седи много зад компютъра. И така той не се отнася добре с гръбначния си стълб, което може да отмъсти с течение на времето “, каза той.
Най-честите причини за болки в ставите включват претоварване поради едно голямо усилие, нараняване или дългосрочно претоварване на ставите и други свързани неща, които поддържат болката. Други заболявания също могат да бъдат признак, като грип, който реагира на претоварена става по съвсем различен начин. Грипът е много по-чувствителен, възприемчив и следователно по-болезнен от здравата става.
Как да състаряваме ставите си и как да им помогнем с диета
Как да седнете правилно на работа
Как да се възстановите възможно най-бързо след подмяна на тазобедрената става
Можем и да растем здрави
Процесът на стареене на ставите влияе върху цялостния начин на живот, а оттам и върху диетата. Хрущялът е важна част от тях и е много чувствителен, тъй като е отражение на начина на живот. Няма обаче пряка пропорция, че ако човек живее здравословно, няма да има проблеми. Болките в ставите вече не са само прерогатив на възрастните хора. Тридесет души също имат проблеми.
Освен с наднормено тегло, ние също напрягаме ставите чрез интензивни спортове, работещи с големи натоварвания, а при жените дори с високи токчета, които деформират не само ставите, но и стъпалата. Според ортопеда жените не трябва да ги носят на работа всеки ден, а само от време на време на театър или други събития.
Кои фактори допълнително увеличават вероятността да имаме проблеми със ставите? „Това е индивидуално, но със сигурност претегля пасивното тегло или товара. Когато има слаба опорно-двигателна система. Последващите упражнения и тежести не помагат на ставата, дори когато тялото няма време за почивка, например когато човек работи през уикенда. Нашите стави също се влияят негативно от резки екстремни промени в температурата “, казва д-р Якубик.
Идеалната превенция е редовното и адекватно упражнение. Експертите препоръчват йога, пилатес, колоездене, плуване. И, разбира се, ходене. Предимството е за собствениците на кучета, които ходят на разходки с домашните си любимци по няколко пъти на ден и често пътуват по няколко километра на ден.
А какво е мнението на експерт по хранителни добавки? „Има хранителни добавки, които не могат да гарантират усвояването, и лекарства, които, напротив, трябва да го гарантират. Те също се различават по количеството лекарство, което се дава от лекарството. Лекарството гарантира, че когато го изядем, веществото ще достигне целта си. Няма определено съдържание на лекарството в групата на хранителните добавки, което не би пречило толкова на продължителната употреба, но не можем да разграничим къде точно ще отиде лекарството и колко ще елиминираме от организма. В случай на добавки можем да разчитаме главно на нашия опит коя хранителна добавка е добра. Когато имаме избор, ние клоним към наркотици “, добави той.
Какво най-често притеснява ставите
- Имаме в тялото около 230 стави и повече от 300 различни костни стави.
- Най-големият и най-сложният Ставата в човешкото тяло е коляното.
- Най-използваните ставата е челюстната става.
- Болести на опорно-двигателния апарат те засягат около една четвърт от населението в Европейския съюз, което означава над 120 милиона души.
- Болести на костите или мускулите те могат да засегнат хора от всички възрасти, включително деца. Ако не се лекуват правилно, те могат да създадат проблеми в бъдеще при ежедневни дейности - ходене, пазаруване, готвене, лична хигиена и, разбира се, на работа, което намалява качеството на живот и ограничава физическите възможности на човека.
- Артроза е най-често срещаното заболяване на ставната система и засяга до 15% от населението. Всеки втори човек от населението на възраст над 65 години страда от артроза.
- В същото време е така една от трите най-чести причини за увреждане и ограничаване на подвижността.
- Пациенти с остеоартрит се лекуват най-често при болки в гърба (48%), артроза на ставите на ръцете (44%), болки в коляното (24%), а също и тазобедрената става (11%).
- При хора с мускулно-скелетни нарушения клиничната тревожност и депресия се появяват около два пъти по-често.
Съвместна конструкция
Ставата е подвижно съединение на две или повече кости, които имат краища, покрити със защитен хрущял - той е гладък и леко свиваем. Вътрешността на ставната капсула е покрита с мека подплата - синовиална мембрана, която все още отделя хлъзгава мазна мазнина в ставната кухина - синовиална течност, която снабдява хрущяла с хранителни вещества, мазнини и протеини и смазва ставата, така че костните повърхности да преодолеят толкова малко възможно най-износените. Основният компонент на себума е хиалуроновата киселина.
| симптоми и проблеми | подозрение за | лечение |
| Болка в слабините при ходене | тазобедрена болест | посещение на лекар, ортопедичен преглед, рентгенова снимка на тазобедрената става |
| Болка в стъпалото и пръстите на пръстите, подути стави, болка сутрин при ставане, болка в ставите на пръстите | възпалително ставно заболяване | посещение на лекар, общ преглед, вземане на кръв, събитие. Рентгенова снимка за изясняване на диагнозата |
| Чести болки в коляното по време на тренировка, напукване, подуване, ограничена подвижност на коляното, подобряване на почивката в покой | износване на ставите, остеоартрит (износване на ставния хрущял), омекотяване и загуба на еластичност на ставния хрущял | посещение на лекар, ортопедичен преглед, събитие. Рентгеново изследване, събитие. медикаментозно лечение, рехабилитация |
| Болка в едно коляно с подуване и чувство на напрежение, евентуално със зачервяване | изхвърляне в колянната става | посещение на лекар, необходима е пункция на коляното и изследване на вътреставната течност |
| Болка в едното или и двете колена и болезнени други стави, придружени от зачервяване или подуване | ревматоиден артрит (остър и хроничен артрит), хроничен полиартрит, декомпенсиран остеоартрит, артрит при псориазис | посещение на лекар за изясняване на диагнозата |
| В младостта: от време на време болка в едно коляно, внезапна невъзможност за движение на колянната става | остеохондроза, нараняване или увреждане на менискус, нараняване или увреждане на хрущяла | посещение на лекар, рентгеново изследване, след преглед на лекаря възможна артроскопска операция |
| При юноши, особено момичета: болка под ябълки по време на тренировка | ябълкова хондропатия (увреждане или омекотяване и загуба на еластичност на хрущяла върху ставната повърхност на ябълката) | посещение при лекар или рентгеново изследване, често дълъг курс |
Въпроси и отговори за ставите
Какви са възможностите за хирургично лечение на ревматични заболявания?
Най-честите хирургични процедури са подмяна на ставите, обездвижване в подходящо положение или премахване на възпалено засегната лигавица на ставата.
Каква е причината за подагра артрит?
Подагричният артрит се причинява от дразнещото действие на кристалите на пикочната киселина. Те започват да се образуват, когато нивото в кръвта е повишено. Кристалите причиняват възпаление на ставата, което е придружено от болка, подуване и зачервяване. Възпалението първо се проявява на ставата на палеца на крака. Дългосрочната диета е важна при това заболяване.
Какво представлява ревматичната треска и как е свързана с ревматичните заболявания?
Ревматичната треска произтича от предишната стрептококова ангина. Болестта засяга главно ставите, но може да засегне и сърдечния мускул. За щастие болестта почти не съществува.
Кога мога да развия артроза?
Остеоартритът е най-честата причина за болка и функционални ограничения на опорно-двигателния апарат. Необходимо е да забележите болката по време на тренировка, в колянните стави, особено при ходене надолу или по стълбите. Обикновено засяга хората на средна възраст и възрастните хора.
Има и други методи за лечение на остеоартрит, освен приемането на лекарства?
Условието за успешно лечение е достатъчно упражнения, правилно хранене и загуба на тегло. Също така трябва да се избягва едностранно натоварване, от време на време е подходящо лечение със специално хранене на ставите.
Какво представляват хондропротективните вещества?
Това са хранителни добавки, които намаляват болките в ставите и подобряват структурата на ставния хрущял и функцията на ставите.
Каква е ролята на аналгетиците и нестероидните антиревматични лекарства при лечението на остеоартрит?
Аналгетиците облекчават болката, нестероидните противовъзпалителни лекарства също имат противовъзпалителен ефект.
Имам наднормено тегло, болят ме ставите. Лекарят ме съветва да отслабна, иначе вероятно няма да може да ме оперира. Имам обаче проблем с движението поради болка.
Това е един от най-честите аргументи на пациентите със затлъстяване. Не е необходимо обаче да започвате да бягате или да ходите във фитнес центъра, за да отслабнете. Просто следвайте правилните хранителни навици заедно с редуцираща диета.
Изпробвайте се: В какво състояние са ставите ви?
Здрави ли са ставите ви? Отговорете на следните въпроси, пребройте точките за всеки отговор и прочетете оценката.
| Вие сте пушач? | да (2 точки) | не (0 точки) |
| Пиете алкохол редовно? | да (2 точки) | не (0 точки) |
| Вие сте страстен производител на кафе? | да (2 точки) | не (0 точки) |
| Вие сте на възраст над 45 години? | да (1 точка | не (0 точки) |
| Вашата диета е с високо съдържание на калории? | да (1 точка | ) не (0 точки) |
| Ядете риба поне веднъж седмично? | да (0 точки) | не (1 точка) |
| Ядете много месо? | да (2 точки) | не (0 точки) |
| Понякога ще пропускате дневна порция плодове? | да (1 точка) | не (0 точки) |
| Имате заседнала работа? | да (1 точка) | не (0 точки) |
| Рядко спортувате? | да (1 точка) | не (0 точки) |
| Имате тенденция да втвърдявате мускулите си? | да (2 точки) | не (0 точки) |
| Вече имате проблеми със ставите? | да (5 точки) | не (0 точки) |
| Често сте стресирани? | да (1 точка) | не (0 точки) |
Оценка на теста:
0 - 4 точки: Поздравления, явно нямате проблеми със ставите.
5 - 9 точки: Трябва да обърнете повече внимание на ставите си.
9 и повече точки: Вашите стави се нуждаят от опора. В случай на остри затруднения се консултирайте с лекар.
© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО
Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.