„Ходенето бос е естествено за хората в тропическите гори, не принадлежи на цивилизованите страни“, казва д-р Милослав Сметана, ръководител на операционното отделение на Специализираната болница за ортопедично протезиране в Братислава.
Съгласни сте, че ходенето с обувки е неестествено за човек?
Не, не съм съгласен с това мнение. Разбира се, това зависи от степента на цивилизация, в която човек живее. Ходенето бос е естествено за хората, живеещи например в тропическите гори. При такива условия ходенето с обувки е неестествено. Напротив, в цивилизованите страни ходенето без обувки при всички обстоятелства е нездравословно, неподходящо и непрактично, защото човешкият крак е преминал през своето развитие през милионите години, когато човешки прародител е слязъл от дърво.
Вярно е, че мускулите атрофират в обувката, системата за баланс е нарушена и ние губим стимулация на рефлексните точки на краката.?
Неадекватно проектираните обувки наистина причиняват атрофия на мускулите, системата за баланс също може да бъде нарушена, което също зависи от тактилни стимули от ходилото на крака (например ходене на високи токчета или дебели подметки). Много е важно обувките да са подходящи за физическата активност на човека. Носим други обувки за спорт и други за обществото.
В кои случаи хората трябва да избягват да ходят боси?
Ходенето бос е необходимо при определени обстоятелства и също е подходящо от здравна гледна точка, но ефектът му не трябва да се надценява. Също така е необходимо да се прави разлика в коя среда - по кои повърхности ще ходим боси. От здравна гледна точка е препоръчително да ходите боси сред природата по тревата, по плажовете, дори камъчета. Не е препоръчително да ходите без обувки по меки повърхности, като килими в дома, също и върху паркет и плочки. Ходенето бос по меки повърхности е неподходящо за плоски стъпала и произтичащите от тях деформации на стъпалото, за възпалителни заболявания на стъпалото, за отворени рани в стъпалото, а също и за диабетици, където има повишен риск от нараняване на крака и внасяне на инфекция с фатални последици като ампутация на крайник.
Бос! Дори и през зимата?
Как, напротив, може да ни помогне ходенето с боси крака? Подобрява стойката?
Препоръчваме да ходите боси по подходящи повърхности, както вече споменах, тактилните стимулации на стъпалото укрепват мускулите, отговорни за правилно оформените арки на краката. Тъй като тялото формира една функционална единица, правилно оформените арки на краката в крайна сметка помагат за правилната стойка.
Устройството за опора на краката тренира ли босо? Помага за плоски крака?
Ходенето бос по подходящи терени с правилната дозировка подобрява свода на стъпалото, което е особено важно за децата.
Каква е разликата между това да започнете да ходите боси или с боси обувки на двадесет и петдесет години?
Твърде късно е да започнете да ходите боси през петдесетте и просто имате здравословни проблеми. Обувките с боси крака с тънка подметка може да са подходящи за по-млади хора, но не при всички обстоятелства. През двадесетте все още е време човек да свикне да ходи бос и това също показа положителния ефект от ходенето без обувки върху здравето му.
© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО
Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.