- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте. Имам 60 кг и 170 см . но имам ужасно увиснал корем:( Вече не знам какво да правя с него. Сега доста обесен и дебел, затова искам да попитам мелничките ще ми помогнат ли по корем когато ги направя, например, 50 първия ден и след това постепенно ще добавям все повече и повече. моля, посъветвайте . Вече компенсирах (разбира се все още искам да сваля 55 килограма, но се съмнявам, че стомаха ще изчезне:(
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
е, на първо място изключих всички мазни, твърди и мазни храни. напр. пица, котлети, бургери, пържени картофи и така нататък. и разбира се всички сладкиши . Ядях месо, но само пилешко. и играех активно бадминтон.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Андулина, моля, как отслабнахте толкова добре ? Как коригирахте описанието на вашата диета поне за няколко дни. Вече съм на 7 месеца след раждането. и иска да остави поне 10 кг. но и 5 ma veeeeeeelmi удоволствие.
В противен случай наистина ви препоръчвам да използвате поне 1x дневно hydrat.tel.ml. или еластичност с олио. И мелничките ще ви помогнат. Камоска практикува редовно и упражнява дори сега след раждането на мелнички. но това 100 пъти. бавно добавяйте серии - вие сте необичайно силни --- какво ви мотивира да направите това.:относно)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Андулина, не отслабна ли твърде бързо? Тогава се случва кожата да няма време да се приспособи и да остане отпусната. В противен случай коремът не знае дали ще помогне, стига да имате слой мазнина на корема си, така че мускулите ви така или иначе няма да се виждат и ще изглеждате още по-мощни.
Не искам да ви плаша в момента, но се случва кожата да не се нормализира. Там еластичността просто беше нарушена и единственото решение е пластмасата. Преди около месец имаше статия за това. Опитайте да прилагате корема си поне два пъти на ден, а не някакви супер скъпи чудодейни кремове, просто нормално мляко за тяло, така че кожата да е добре хидратирана.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Така че ще се бия отново с убийствата, така че се надявам да мога да го направя. вие също сте практикували на тази диета?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
бингам: няма ленца, нямам време да бягам. и не мога да се държа много там, където живея. това е глупаво нещо. Тичам само на физически и това е около 2 пъти седмично, но това не е нищо друго освен 5-10 минути. веднъж започнах да бягам, но това продължи около седмица, защото няма подходящо място за бягане около нас и тогава нямах време за това. но наистина ми хареса . и бях изумен, че мога да продължа да тичам един час вкус . но разбира се с нормално темпо, не някак си много бързо.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
anddy: ahooj so fuuha, така че всичко, но главно чрез коригиране на диетата. но много малко, така че не го препоръчвам на никого. но ми отива и се чувствам страхотно.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей Андулина
,как успяхте да отслабнете?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Чуйте Адулина:
Трябва да започнете да бягате поне 3 пъти седмично - това ще ви помогне много
Мелачките са добри, но все пак е достатъчно през ден 50оп. 2-ра серия