Почти всеки ден през лятото имаме салата на трапезата си. Днес ще споделя с вас рецепта за салата от тиквички, която ще вкуси на цялото ни семейство. Приготвя се много лесно, отнема ви само 15 минути.
Време за подготовка: 15 минути
Какво ще ни трябва за 2 порции?
- 2 малки млади тиквички
- 2 шепи пресен спанак
- 2 шепи магданоз
- 1 шепа кедрови ядки
- пълнозърнести тортили
За поливане:
- сок от 1/2 лимон
- морска/хималайска сол
- смлян черен пипер (пропуска се, ако правим рецепта за деца)
- 3 супени лъжици зехтин
- 1 чаена лъжичка домашен мед
- малко или според вкуса (пропуска се, ако правим рецепта за деца)
Как ще продължим?
1. Пригответе дресинга, като смесите всички съставки.
2. Измийте и подсушете зеленчуците. Настържете тиквичките с лентово стъргало и ги поставете в купа. Добавете спанак и накълцан магданоз.
3. Запържете боровите семена сухи в тиган до златисто кафяво. Изсипете ги в по-малка купа и запържете тортилата на същия тиган.
4. Изсипете салатата върху дресинга непосредствено преди сервиране.
Хранителни стойности на 1 порция:
Добър апетит:-)!
Можете също така да намерите редица хранителни здравословни рецепти в нашите книги:
И на какви рецепти можете да се отдадете в тези красиви летни топли дни?
Омлет от тиквички: здравословна вечеря в рамките на 20 минути
- Печено брюкселско зеле с фета: здравословна вегетарианска вечеря в рамките на 30 минути - 9 януари 2021 г.
- Коледна медена торта с ванилов пълнеж - 10 декември 2020г
- Отлично разпространение на пипер-гъби: съвет за здравословна закуска, десета или вечеря - 9 ноември 2020 г.
Статията е добавена на 06/09/2020 и е включена в категорията: Рецепти Рецепти за деца Рецепти за деца от 2 години Салати | Автор: Ивета Кашичка