Каша за бърза закуска с извара, семена от чиа, кокос, ядки и плодове, които си измисляте за няколко минути, но благодарение на съдържанието на протеини, фибри и здравословни мазнини, той ще ви засити за по-дълъг период от време и ще даде на тялото ви ценна енергия. Тази годна каша за закуска е допълнителна без добавена захар и без глутен, също не съдържа овесени ядки. Ако харесвате и съставките от рецептата, трябва да опитате тази каша, без да готвите.
Тази бърза каша за закуска се приготвя без готвене, просто смесваме съставките заедно в каша. Препоръчвам ви да използвате най-доброто длето (препоръчвам това) или миксер за приготвяне. Ако искате да приготвите по-голямо количество каша, можете да добавите още извара или гръцко кисело мляко към рецептата. Ако използвате гръцко кисело мляко, консистенцията на кашата ще бъде по-ниска - така че можете да регулирате плътността на кашата по ваш вкус при смесване. Ако се интересувате, можете да добавите и протеинов прах като друг източник на протеин (препоръчвам този). Ако използвате подсладен протеин, можете да пропуснете фурмите от рецептата.
Насладете се на тази здравословна и бърза каша от извара и плодове сутрин, със сигурност ще се насладите. Добър апетит:)