Човек не трябва да бъде алкохолик, за да навреди на алкохола в тялото си. Не е нужно да се събуждате сутрин, за да жадувате за чаша, за да натоварите черния дроб повече от необходимото. Колко време отнема на тялото ни да се възстанови от една дива нощ? Независимо дали сте били навън с приятели, били сте на семейно парти или просто сте пили вино в добро настроение у дома, гледайки телевизия, тялото ви рядко благодари за алкохола. И когато прекаляваме тук, той очевидно страда. Кога и колко?
От детството ни предупреждават за вредното въздействие на алкохола. Около края на гимназията (определено не преди!) Ние сами трябваше да се справим с много последици, точно това, което не знаем от първа ръка, сякаш то не съществуваше. И в зряла възраст все още го имаме под контрол и можем да пием разумно.
Малко от нашите хранителни навици са безполезни като алкохола. Той може не само да натърти психиката, но и да повлияе на физическото здраве - от леки възпалителни процеси до увеличаване на риска от някои видове рак. Голяма част от хората обаче се сблъскват с по-банални последици от консумацията на алкохол, като прекомерен прием на калории, нездравословен глад за захари, влошаване на кожата и обикновен махмурлук.
Какво се случва, когато спрете да пиете?
След час от последната чаша тялото започва да се подготвя за отстраняване на алкохола (като отрова) от тялото ни. Около час след последната чаша черният дроб започва да работи извънредно и панкреасът произвежда повече инсулин, който след това ни принуждава да консумираме прекомерни количества захар.
След 12 до 24 часа нивото на кръвната Ви захар се стабилизира, освен ако не сте се поддали и сте изпили целия си шоколад на следващата сутрин след завръщането си у дома. Една загубена нощ можем да стартираме влакче с увеселителен парк с кръвна захар, което след няколко дни спокойно се успокоява В този случай можете да очаквате горещи вълни с различни вкусове и глад. След един ден дехидратиращият ефект на алкохола трябва да изчезне, така че тялото вече трябва да се хидратира в нормата. Така че, ако честно пиехме водата, която тялото абсолютно се нуждае, за да се попълни след алкохол.
Два дни след алкохолната буря тялото има най-лошото зад себе си, свършило е най-трудната работа за детоксикация на тялото. Леко главоболие или други „отзвуци“ може да продължат, но само ще се подобрят.
Три дни и официално сте от въздействието на алкохола там. Вашето тяло и глава са напълно функционални, гладът за захари отслабва, нивата на кръвната захар трябва да са нормални и всички краткосрочни странични ефекти се елиминират.
Но какво да кажем за дългосрочните? Дори човек да губи вечери „само“ веднъж на две седмици, това се отразява на здравето му в дългосрочен план. Само защото тялото трябва да се справя редовно с последиците от разграждането на алкохола, то е много по-изтощено. Така.
След една седмица дълбокият ни сън се връща, нашата умствена енергия се увеличава. Качеството на кожата също започва да се подобрява, тя е по-хидратирана и изглежда по-млада. Някои от кожните проблеми (като пърхот или екзема) постепенно се подобряват.
След месец без алкохол започват да се случват само чудеса. Консумацията на алкохол обикновено води до „угояване“ на черния ни дроб. Черният дроб е орган, чрез който алкохолът се метаболизира почти изключително (други участващи органи са кожата, бъбреците и белите дробове, но само в минимална степен). Тъй като количеството на токсините, които преминават през черния дроб, намалява, те също могат да се фокусират върху разграждането на мазнините, които са се увеличили върху тях. Това ще работи по-ефективно, ще подобри кожата ни и дори можем да наблюдаваме намаляване на мазнините в корема.
И след една година? Това е друга песен. Много често има загуба на мазнини в корема, така че значително. Освен това рискът от рак на устната кухина, черния дроб и гърдите намалява, тялото ни е много по-здраво. Поради по-доброто функциониране на метаболизма, веществата от консумираните храни започват да се усвояват много по-добре. Алкохолът също повишава нашата толерантност към силните вкусове, по-честото пиене също е свързано с необходимостта, например, повече сол и като цяло подправки, в противен случай намираме много неща „празни“. Един от важните аспекти е финансовата страна, но особено ако пием в развлеченията на ресторантите, това не е най-евтината афера.
Толерантността към алкохола е различна за всеки човек, в зависимост от конкретния метаболизъм, историята, начина на живот и други подобни. Следователно дозите, които увреждат тялото ни, също са различни. Също така е невъзможно да се каже предварително каква е нашата устойчивост към пристрастяване. Дори и без тези дяволи на стената обаче е вярно, че без алкохол тялото ни лесно може да се справи. Независимо дали искаме просто да отслабнем здравословно или да работим систематично върху здравословен начин на живот, нямаме нужда от алкохол, за да живеем.
Дума за прекаляване с каквото и да е е злоупотреба . Сами знаете дали някой във вашия район „не„ прекалява “с социално поносимия алкохол. И не е нужно да чакате намесата да е необходима. Всяка стъпка, която води до намаляване на броя на изпитите чаши, води и до подобряване на здравето.