- Въведение
- Списание
- Моето здраве
- Изглеждам невероятно
- Здраве в чиния
- Здравословна храна
- Чайове за здраве
- Подправките като лекарство
- Лечебни билки
- Масла за здраве
- Ядки и семена
- Плодове за здраве
- Пчелни продукти
- Здравословна храна
- Зеленчуци
- Ами болката
- Детокс
- Маси
- Енергия. Стойност
- Гликемичен индекс
- Консумация на калории
- Сърдечен ритъм
- Изчисления
- Индекс на ИТМ
- Идеално тегло
- Výp. метаболизъм
- Whr индекс
Череши - здравословни плодове
Харесва ми всеки да отгатва череши - освен това те са здравословни и полезни червени плодове, които поне сезонно трябва да разнообразят диетата ви. Когато настъпи сезонът на черешите, консумирайте ги спокойно дори на килограми!
Черешите растат на дърво, което расте на височина 5 - 15 метра, в зависимост от отглеждания вид. Черешата обича светлината и топлината. Внимавайте, той е склонен към замръзване. Добре е да отглеждате череши на максимална височина 300 - 340 м надморска височина. За добър растеж се нуждаят от богати на хумус почви, в които имат достатъчно калций и фосфор. Черешите подобряват здравето, лекуват и също така служат като ефективна превенция срещу много заболявания ...
Череша (лат. Cerasus или Prunus) - розово семейство
Какво съдържат черешите?
Вода, протеини, мазнини, въглехидрати, фибри, желязо, калций, магнезий, фосфор, калий, цинк, мед, манган, флуорид, омега3 и омега6 ненаситени мастни киселини, витамини А, В, С, Е, К, бета-каротин, фолиева киселина и пантотенова киселина
Череши - ефекти върху здравето
Черешите не само имат страхотен вкус, но като част от по-здравословния начин на живот, те също могат да помогнат на вашето здраве. В допълнение към витамините, поглезете се с:
- Те подпомагат детоксикацията на организма
- Те поддържат имунната система
- Те изчистват свободните радикали - защита срещу рак
- Антибиотични и антисептични ефекти
- Те поддържат и подобряват храносмилането
- Те подобряват редовното движение на червата
- Те нормализират нивата на кръвната захар
- Профилактика срещу сърдечно-съдови заболявания
- Изгасете сладкия вкус
- Диуретичен ефект - дехидратира организма
- Почиства бъбреците и пикочните пътища от отлагания
- Те прочистват и подпомагат функцията на черния дроб
- Поддържа и регенерира еластичността на кожата
- Поддържа здравината на зъбите и костите
- Осигурява добро заздравяване на кожни наранявания
Хранителна стойност - Череши (100g)
KJ - 252 Kcal - 60 Протеини - 1,3 g Въглехидрати - 5 g Фибри - 2 g Мазнини - 0,2 g Вода - 81 g
Черешите съдържат минерали - 100 g
| Желязо | 0,5 mg | Цинк | 0,15 mg |
| Калций | 14,3 mg | Флуор | 2 mg |
| Магнезий | 12 mg | Мед | 0,2 mg |
| Фосфор | 20 mg | Манган | 0,15 mg |
| Калий | 220 mg | Омега3 и 6 киселини | 26,5 mg |
Черешите съдържат витамини - 100 g
| Витамин А | 65 IU | Фолиева киселина | 4,5 ug |
| Витамин В3 | 0,3 mg | Пантотенова киселина | 0,3 mg |
| Витамин Ц | 7,2 mg | Витамин К | 2 ug |
| Витамин Е | 0,2 mg | Бета каротин | 50 ug |
Ефекти от черешите - загуба на тегло
Черешите и отслабването вървят заедно. Положително повлияват: тялото, метаболизма, храносмилането, изпразването и детоксикацията на тялото. Дехидратиращият ефект осигурява почистване на тялото от излишните отлагания и вода в храносмилателните и пикочните пътища. Поддържа изпразване, така че и за това се полагат грижи. Те имат ниска енергийна стойност, така че са лека храна и в същото време балансират нивото на гликемичния индекс, така че няма вълчи глад или желание за сладко.