Честите симптоми на детоксикация включват:
Главоболие, други болки, гадене
Ако сте свикнали да пиете много кафе, очаквайте, че през първите дни на прочистване може да ви боли глава. Може също да изпитате мускулни и ставни болки или гадене. Ако главоболието не може да се издържи, вземете обезболяващо, разбира се, само ако такива лекарства не ви създават здравословни проблеми.
Натрапчиви вкусове
По време на детоксикацията тялото жадува за диетата, към която е свикнало (например месо, млечни продукти, захар и кофеин). Натрапчивите вкусове могат да продължат няколко часа или дори дни, но започват да отшумяват, когато тялото се отърве от токсичното натоварване.
Умора
Отделете време за почивка по време на детоксикацията, тъй като ще се чувствате изтощени поради загубата на токсини. Забавете темпото и си починете.
Мускулна болка
Може да се почувствате в началото на грип или настинка. Тялото може да започне да се освобождава от слуз чрез ринит.
Кожен обрив
Кожните обриви и акне показват, че тялото отделя токсини през кожата, най-големият орган на човешкото тяло, и чрез него се отървава от вредните вещества. Можете да облекчите обривите и акнето, като почистите дебелото черво с „чревен душ“, изплакнете с морска вода или използвате билков препарат (напр. Mag07).
Раздразнителност
Поради изключването на някои любими ястия, може да се почувствате раздразнени или отегчени, така че очаквайте досадно настроение и по това време по-добре избягвайте социални събития.
Ако симптомите на детоксикация са тежки, следвайте тези инструкции:
- Променете съотношението на плодове и зеленчуци. Започнете с 30 oo зеленчуци и 70 ° плодове и с времето работете за повече зеленчуци и по-малко плодове.
- Приемайте достатъчно течности. Пийте много вода, за да подпомогнете процеса на почистване.
- Преминете към пълно почистване постепенно. В първия ден на почистване си вземете зелено смути за закуска и обяд, но вечер се поглезете с лека, здравословна храна (като салата). Не забравяйте, че трябва да избягвате да ядете захар, месо, млечни продукти и т.н. Пригответе зелени смутита на следващия ден за закуска и обяд, но отново се поглезете с лека, здравословна храна (салата) за вечеря. На третия ден трябва да можете да консумирате само зелени смутита през целия ден. Ако не можете да направите това, продължете частичното почистване за останалите дни.
Източник: от книгата 10-дневно почистване със зелени смутита