Учените едва наскоро стигнаха до темата за умората през деня, въпреки добрия сън, според New Scientist. Те разбраха, че една от петте причини може да стои зад цялото това нещо:
1. Имате нискокачествен сън
Неврологът Мери Харингтън от колежа Смит, САЩ, казва, че сънят трябва да е добър, за да не завършва с умора през деня. По-ниското качество на съня се причинява от нарушаването на редовния дневен цикъл - например, когато свикнете да ставате в седем и да си лягате в полунощ и изведнъж се събуждате в четири, защото сте си легнали. Друга свързана причина може да е неподходящото време на дневна светлина - или ставате призори и си лягате малко преди слънцето да залезе, или се изкачвате само след като се стъмни. Излъчването, различно от това на смартфони, лаптопи или телевизори, също може да бъде засегнато.
2. Може би сте анемични
Анемията, при която няма достатъчно желязо в кръвта, причинява умора, слабост, чупливи пръсти, студени ръце и крака, бледа кожа и други неприятни симптоми. Без желязо тялото не може да произвежда хемоглобин, протеин, който позволява на кислорода да се свързва с червените кръвни клетки за предаване в тялото. По-специално жените страдат от това заболяване.
3. Дехидратацията може да е виновна
В този случай кафето няма да ви помогне. След като нямате достатъчно течности в тялото си, кофеинът само ще влоши състоянието ви. „Чувстваме се жадни от момента, в който имаме 2% по-малко течности в тялото си, отколкото би трябвало да имаме. Ако пием редовно, не бива често да изпитваме дехидратация ", успокоява New Scientist.
4. Имате ли възпаление? Тогава ще бъде екип
Особено затлъстелите хора са склонни към хронично възпаление, което освобождава протеинови цитокини в кръвта. Те стимулират имунната ви система, което изисква относително голямо количество енергия. Рисковите групи са също хора с лоши хранителни навици и заседнал начин на живот, живеещи с постоянен стрес или постоянно изложени на смог.
5. Или зад него стои депресия
Тези с депресия често се чувстват слаби, казва професорът по медицина от Харвард Маурицио Фава в интервю за „Иновации в клиничната неврология“ (2011 г.). Според него самата умора може да задълбочи и удължи състоянието на депресия при пациентите. Антидепресантите също могат да допринесат за чувството на изтощение.