Повечето от нас консумират цитрусови плодове през зимата, защото те са източник на витамин С, който е важен за силната защита. Цитрусовите плодове обаче имат освежаващо действие и поради това се създават дори в топлите дни. Защо си струва да ги ядете?
Те са богати на витамини и антиоксиданти
Въпреки че има плодове, които съдържат повече витамин С, цитрусите са приличен склад за този витамин. Ако се отдадете на един средно голям портокал на ден, той може да покрие значителна дневна нужда от нахут. Освен това те съдържат витамини от група В, калий, фосфор, магнезий и мед. Разбира се, не липсват антиоксиданти, по-точно повече от 60 флавоноиди, каротеноиди и други растителни съединения.
Те добавят фибри към тялото
Фибрите са необходими за здравето на червата, те също задоволяват добре, което също помага при отслабване. Също така е чудесно, че цитрусовите плодове съдържат по-разтворими фибри, което помага, например, за намаляване на нивата на холестерола в кръвта.
Те съдържат малко калории
Те са заредени с хранителни вещества, фибри и попълват течности в тялото, като същевременно съдържат минимум калории. Един средно голям портокал съдържа 62 kcal и половин грейпфрут малко повече от 50 kcal. Това означава, че цитрусовите плодове също са част от диетичното меню.
Сокоизстисквачката за цитруси CE-3510 Victoria Line ви позволява да се отдадете на пресен цитрусов сок по всяко време. Благодарение на двата размера на соковите шишарки можете да приготвяте напитки от различни видове цитрусови плодове.