Комбинация от популярния CrossFit с Tabata. Интервално обучение за изгаряне на мазнини.
КРОССФИТ ТАБАТА
Комбинация от популярния CrossFit с Tabata. Интервално обучение за изгаряне на мазнини. До 9 пъти по-ефективно за изгаряне на мазнини като 60-минутна кардио тренировка с ниска интензивност. За разлика от тренировките с ниска интензивност, CrossFit Tabata има висока консумация на енергия и ускорен метаболизъм в продължение на няколко часа след края на заниманието.
CrossFit Tabata неговата ефективност и сложност в рамките на един интервал на тренировка, развива едновременно фитнес и сила.
Висока ефективност на този метод при оформяне на тялото, намаляване на теглото, рисуване, увеличаване на мускулната маса. Красота в простота. CrossFit Tabata е много тежък и взискателен, подходящ за спортисти.
Различни версии на клякания и нападения, различни версии на манивела, Англичанки, спринтове, прескачане на въже, бягане по стълби, гребане, алпинизъм (алпинист), коремни преси, шорти и други упражнения за корем, завои, мъртва тяга и различни други класически упражнения за силова тренировка, няколко вида скокове, люлки с гиря, упражнения за вдигане на тежести всичко чака за теб.
Необходимо е да подготвите тялото - затоплянето и разтягането след тренировка също са важни.
Препоръчваме CrossFit Tabata 2-4 пъти седмично.