045/55 11 397 или 045/55 19 373
Добавено: 31.5.2016 г. 14:15:00
В статия за младите спортисти и тяхното правилно хранене очертахме проблем, който може да възникне при деца, а това е дефицитът на желязо. Всъщност анемията поради нейния дефицит се наблюдава и при малки деца. Въпреки това може да се появи на всяка възраст. Без достатъчен прием на желязо костният мозък не произвежда толкова много червени кръвни клетки, колкото е необходимо. Желязото е необходимо, за да се получи кръвен пигмент - хемоглобин. Причината за такава анемия може да бъде не само недостатъчен прием на желязо от храната, но и ако желязото се абсорбира в намалена степен. Понякога обаче дори не е нужно да подозирате, че едно дете страда от дефицит на желязо и ще бъде открито само от лекарски преглед. Неговият дългосрочен дефицит обаче може да има сериозни последици. В допълнение, дете, което няма достатъчно желязо, има по-слаб имунитет и трудно се противопоставя на болестите.
Понякога пренебрегваме симптомите, че детето няма достатъчно желязо. Не ни се струва, че зад неговото раздразнение и изблици на гняв може да стои анемия. Но изследванията наистина показват, че тревожността и агресията също могат да бъдат симптоми на дефицит на желязо при децата. По-често обаче е умората. Трябва обаче да следим по-специално следните симптоми: по-бледа кожа, по-бледи устни, тежка умора, нарушения на растежа, нарушена фитнес и концентрация, чупливи чупливи нокти, влошени резултати в училище, неразположение, болка в гърдите, сърцебиене, световъртеж, шум в ушите, главоболие и лошо качество на косата. В редки случаи също има нужда да се ядат нехранителни продукти като креда, гипс или различни примеси.
При деца в предучилищна възраст дефицитът на желязо може да причини намаляване на двигателната активност, нарушено внимание и проблеми в социалните контакти. Установено е, че децата в училищна възраст имат намалено представяне в училище, повишена умствена раздразнителност, безпокойство и смущения в училище. Тези промени напомнят на лека мозъчна дисфункция или поведенчески разстройства.
Има и няколко причини. Това може да бъде наследствен проблем, неидентифицирана алергия към мляко, рак, нелекувана инфекция и проблеми с бъбреците, храносмилането и черния дроб. Дефицитът на желязо обаче много често причинява лоша диета. За щастие, в този случай е възможно да се коригира диетата, за да се нормализират стойностите на желязото.
Децата трябва не само да ядат едностранни храни, но менюто им трябва да бъде наистина разнообразно. Това ще осигури на децата достатъчно хранителни вещества и необходими вещества. Вегетарианските майки трябва да внимават да осигурят достатъчен прием на желязо за децата си. Всичко се решава чрез балансирано хранене, без полуфабрикати и изобилие от плодове и зеленчуци.
За щастие има много храни, богати на желязо, и със сигурност има такива храни, на които детето ще се радва. Някои предпочитат месо, други зеленчукови салати. Можете да избирате от следните храни, опитайте се да вкарате поне малко по-често в менюто: пълнозърнести храни, червено месо - идеално агнешко и телешко, печено, яйчен жълтък, листни зеленчуци - салати и спанак, бобови растения, сушени плодове, елда, мак, сусам, олющено просо, ядки и семена, ябълки, портокали, ябълки, къпини, пресен оцет, червени зеленчуци - цвекло и червено зеле, лук и праз. Освен това включете в менюто птици, сьомга, риба тон, сушен грах и боб. Тези храни трябва да се консумират с тези, които са богати на витамин С, като домати, броколи или ягоди. Също така се препоръчва да се пият портокалови сокове, те подобряват усвояването на желязото.
Освен това някои родители допускат грешки, за да коригират това състояние. Те тичат направо до аптеката и купуват хапчета за желязо. Въпреки че трябва да получавате желязо без рецепта, никой родител не трябва да предписва такова лечение на детето, без да се консултира с лекар. Педиатърът използва обикновен кръвен тест, за да установи на какво ниво всъщност има и препоръчва лечение въз основа на това. Безразсъдното прилагане на желязо може да донесе повече вреда, отколкото полза, защото прекомерният прием на желязо е толкова вреден за организма, колкото и острият му дефицит.