трябва

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Кренвирши - трябва да се страхувам от тях, или мога да се поглезя с тях?

Великден наближава и колбасите естествено са част от него ... Яжте ги изобщо или не. От всяка страна само отрицателните "канцерогенни" говорят за колбасите, както е в действителност.

За колбасите и пушенето

Колбасите са деликатесни месни продукти, които са изложени на дим и имат свой специфичен вкус и аромат. Освен това този дим запазва храната, така че ще ви продължи по-дълго. Дължината зависи от вида месо и вида дим, който използвате за дим. За пушене се използват три вида дим. Пуши се в температурния диапазон от 30 - 100 градуса.

Лек дим - това е пушене с леко гниене, което оставя деликатен вкус на дим в храната. Среден дим - при това пушене се използват по-високи температури и по-голямо загниване, за да се помирише опушеният вкус, но в същото време този вкус не надвишава вкуса на храната. Интензивният дим е най-силен - при този вид се използват високи температури на топене, оставяйки силен опушен аромат, по-тъмен цвят върху месото и по-горещ вкус.

Пушеното месо трябва да се страхува.

Veľ колбасите като цяло изобщо не са здравословна храна, напротив, при редовна и увеличена консумация всъщност имат повишен риск от рак или сърдечно-съдови заболявания, но ... Ако ядете наденица 1-2 пъти на месеци, така че нямате какво да притеснявайте се, вижте колко нежелана храна консумираме всеки ден и сега трябва да се откажете от пушеното месо?! По-добре е да се откажете от прекомерното осоляване на храната и презареждането на кафе или чай. Това ще направи много повече за тялото ви, отколкото премахването на храна, която може да ядете на всеки две седмици. Бекон, наденица, пушена шунка и подобни лакомства не са здравословни, но ако ги ядете веднъж или два пъти месечно, това е здравословна норма. Яжте максимум 50 грама наденица на хранене и добавете пресни зеленчуци, които ще помогнат за разграждането на мазнините, освобождаване на сол и ускоряване на храносмилането. На живот и храна може да се наслаждавате без големи и радикални ограничения ...

Какво съдържат колбасите - активни съставки

Мазнини, протеини, калций, магнезий, фосфор, калий, желязо, натрий, цинк, флуорид, омега 3, омега 6 киселини, витамини А, В, С, Е, К, холин, фолиева киселина и пантотенова киселина.

Хранителна стойност на варени пушени колбаси (100g)

KJ– 1 365 Kcal– 325 Протеин– 20,6 g Мазнини - 28 g

Кренвиршите съдържат минерали - 100 g

Калций 15,5 mg Натрий 730 mg
Магнезий 16 mg Цинк 2,3 mg
Фосфор 168 mg Флуор 17 ug
Калий 287 mg Омега 3 киселини 129 mg
Желязо 1,85 mg Омега 6 киселини 3,460 mg

Кренвиршите съдържат витамини - 100 g

Витамин А 44 IU Витамин Ц 1 mg
Витамин В1 0,45 mg Витамин Е 0,9 mg
Витамин В2 0,3 mg Витамин К 0,65 ug
Витамин В3 6,9 mg Пантотенова киселина 0,8 mg
Витамин В6 0,5 mg Фолиева киселина 5 ug
Витамин В12 2 ug Холин 68 mg

Наденички и техните позитиви

  • По-високо съдържание на протеин, подобрено формиране на мускулна маса
  • Съдържанието на калций гарантира образуването и здравината на костната маса

Наденички и техните негативи

  • Повишен риск от сърдечно-съдови заболявания
  • Повишен риск от рак
  • Задържане на вода в тялото (високо съдържание на сол), запушване на бъбреците и пикочните пътища
  • Задържане на изпражнения, лошо изпразване
  • Повишаване на теглото, затлъстяване

Наденички и отслабване

Когато сте във фазата на отслабване, трябва напълно да елиминирате всички видове колбаси, поради високата им калоричност с висок дял на соли и мазнини. По време на отслабване предпочитайте пресни зеленчуци, плодове, млечни продукти, сирена, леки меса, пълнозърнести храни и за предпочитане растителни мазнини ...

На живот и храна може да се наслаждавате без големи и радикални ограничения ...