- Въведение
- СПЕЦИАЛНИ ОФЕРТИ И ОТСТЪПКИ
- Новини
- Денят на жената
- Пакети
- Грим
- Балсами за устни
- Моливи и спирали
- Лак за нокти
- Грим
- Сенки за очи
- Червила
- Кожа
- Почистване и тонизиране
- Маски за лице
- Очна област
- Кремове за кожа
- Специални грижи
- Тяло
- Целулит
- Лепенки и гелове
- Соли на тялото
- Лосиони за тяло
- Душ гелове и сапуни
- Грижа за ръце
- Грижа за краката
- Тънка линия
- Коса
- Балсами и маски
- Шампоани
- Специални грижи
- Мирис
- Здраве
- Чайове и напитки
- Дезодоранти
- Детоксикация
- Интимна хигиена
- Лепенки и гелове
- Подкрепа за имунитет
- Устна хигиена
- Хранителни добавки
- СПЕЦИАЛНИ ОФЕРТИ И ОТСТЪПКИ
- Денят на жената
- Новини
- Пакети
- Подаръчен ваучер
- Деца
- Домакинство
- Аксесоари
- Грим
Искате ли да детоксикирате тялото си без драстична диета? Фокусирай се антиоксиданти! Не само тяхната прочистваща сила, но и тяхното разнообразие е възхитителна. Ще добавим и няколко съвета, които можете лесно и лесно да приложите в ежедневието. Защото малките промени водят до големи.
Антиоксидантите формират важна част от имунната система и забавят процесите на стареене. Това са естествени вещества, които се борят с процеса на окисляване в клетките. Основният източник на антиоксиданти са храните от растителен произход, някои от които тялото дори може да създаде самостоятелно. Заедно те формират страхотен екип, който може да се бори със свободните радикали, които увреждат здравите клетки. Какво трябва да знаете за тях? Къде да ги намерите?
Витамин Е
Ефективен антиоксидант, който е разтворим в мазнини. Влияе на производството на червени кръвни клетки, участва в обновяването и растежа на мускулната маса и тъканите. Той забавя процеса на стареене на клетките и поради това често се добавя към козметичните продукти. Можете да го намерите в пълнозърнести продукти, в растителни масла, ядки или листни зеленчуци.
Витамин Ц
Витамин С се счита за един от най-силните антиоксиданти. Укрепва имунната система и изпълнява редица функции в тялото. Например, той участва в производството на колаген и е част от много метаболитни процеси. Можете да го намерите в плодове, череши, киви, шипки, броколи, цитрусови плодове, ягоди, чушки, домати, зеле.
Бета каротин
Бета-каротинът е каротиноид, който служи и като естествено багрило. Това е провитамин А, който в човешкото тяло се превръща във витамин А. Когато той е дефицитен, цялостните защитни сили на организма намаляват. Той е от голямо значение за поддържане на здравословно зрение, красива кожа и правилното функциониране на имунната система. Можете да го търсите в червени, жълти и оранжеви зеленчуци и плодове, напр. в тиква, моркови, жълти чушки, кайсии, праскови и в спанак или магданоз.
Флавоноиди
В плодовете и зеленчуците има повече от 4000 вида флавоноиди. Всяко растение съдържа различна комбинация от флавоноиди. Те помагат за защита срещу сърдечни заболявания, рак, артрит, катаракта, възпаление, инфекция и стареене.
Ликопен
Ликопенът е каротеноид, който може да предпази от рак на простатата, белите дробове и гърдата. Подобрява нивото на холестерола в кръвта, поддържа имунната система, предпазва кожата от стареене и негативните ефекти на UV лъчението. Източникът на ликопен са термично обработените домати.
Детоксикацията също ще помогне:
- не само по време на детоксикация, избягвайте алкохола, цигарите и сладките
- Яжте толкова малко животинска храна, колкото е най-много токсини в животинските мазнини
- консумирайте възможно най-малко храни и напитки, които са оцветени, ароматизирани, консервирани - като студени разфасовки, подсладени безалкохолни напитки, конфитюри, сиропи, консерви, млечни продукти, бонбони и сладкиши
- яжте органична храна и предпочитайте храна, приготвена у дома пред ресторанта
- добавете движение - ходене на чист въздух, бягане, плуване, всичко е по-добро от това да седите пред телевизор
- спи поне 8 часа на ден
И още един съвет в края. Какво ще кажете за детоксикация на ума и поне за целия уикенд „откъснете се от телевизия, телефони, fejsbuky и други производители на токсини“?
Статията е безплатно продължение на статията Всичко за детоксикацията. Повече по тази тема през февруари.
Източник на снимки: pixabay.com
Прочетете още Статии