Бременни ли сте и притеснява ли ви сутрешното гадене? Не си сам. Около три четвърти от жените изпитват неприятно състояние на слабост и желание за повръщане в началото на бременността.
Основната причина за гаденето е повишеното ниво на хормона HCG в кръвта, което достига максимум между осмата и девета седмица и след това намалява.
Това обяснява защо около двадесетата седмица гаденето обикновено отшумява само по себе си. Само някои жени имат случайни проблеми до края на шестия месец.
Като гадене
Преди да станете от леглото сутрин, яжте сладка бисквита или бисквита, за да повишите кръвната си захар. Станете бавно, разтегнете се хубаво в леглото, седнете спокойно, спуснете краката си на земята и станете след известно време.
Разделете дневното меню на по-малки порции, за предпочитане пет порции на ден. Бананите, охладените настъргани ябълки, пъпешите и гроздето са особено подходящи сутрин.
Не забравяйте да пиете правилно. Подходяща билка за облекчаване на сутрешното гадене е цветето от лайка, което също успокоява и помага при храносмилането. Можете да използвате билката като чай или да я използвате в релаксираща вана. Други билкови чайове, съдържащи копър, орлови нокти и мента, също са подходящи за пиене, но не повече от две чаши на ден. Охладеният зелен или черен чай или ройбос също са отлични.
По време на сутрешно гадене се опитайте да премахнете мазнините от менюто. Намалете пълномаслените млечни продукти и ги заменете с нискомаслени. Не яжте никакви мазни, пържени или прекалено пикантни храни.
Също така, опитайте се да ядете нещо малко и леко, преди да си легнете.
Прочетете също:
Не се страхувайте да спрете и да се отпуснете в ежедневната суматоха. Дълбокото дишане помага в напрегнати ситуации.
Винаги когато е възможно, трябва да избягвате претъпкани превозни средства и места за издишване и пушене.
Вашият лекар може да препоръча лекарство за предотвратяване на сутрешно гадене. Хомеопатичните лекарства са много ефективни и щадящи тялото на бременна жена.