11.12. 2013 5:45 Празниците „здравословни“ могат да бъдат трудни за някой с хронично храносмилателно заболяване. Коледа се свързва с много храна и сладкиши, което може да бъде особен проблем за диабетиците.
Качване и освежаване
Няма причина храната ни да не бъде по-здравословна дори по време на коледните празници. Това включва по-малко мазнини и намалено подслаждане на храни с рафинирана захар. Нишестето също трябва да се избягва, както и всички пълнени храни.
Копнеете ли за десерт? Добавете още зеленчуци и плодове към коледните сладкиши. Планирайте здравословни закуски като сурови зеленчуци и дип, печени ядки или пуканки. Пийте минимум алкохолни напитки и никога не пийте на гладно. Яденето на храна и леки закуски на редовни интервали ще поддържа стабилната Ви кръвна захар.
Сладкарски изделия без захар? Неподсладен шоколад? Това наистина би било лош коледен подарък. За съжаление прекомерната консумация може да причини болезнено образуване на газове и има слабително действие. Избягвайте да консумирате рафинирана захар, изберете алтернативен подсладител като естествена стевия или чаена лъжичка мед. Също така избягвайте прекомерната суматоха. Доста време за почивка и редовни упражнения са важни за всички, и особено за диабетиците, дори по време на празниците.
Подаръциза диабетици
Има някои специални насоки при избора на подарък за диабетици. Даренията за храна трябва да бъдат намалени със захар или да бъдат напълно без захар. Ядките, семената, месото и сиренето са по-добър избор. Диабетичната кожа е чувствителна, така че изберете продукти, които са меки и овлажняващи и дрехи, които са удобни и не обвързват краката. Избягвайте отопляеми продукти като нагревателни подложки и електрически одеяла.
Диабетиците с лоша циркулация могат да се изгорят с тези продукти. Някои диабетици могат да очакват подаръци, които са предназначени за Коледа главно поради тяхното състояние, като различни списания за диабетици или готварски книги за диабетици.
Монитор за кръвна захар
Хранете се редовно и избягвайте колебанията в нивата на кръвната захар. Внимавайте за размера на порциите, особено за храни, където има нишесте и сладкиши. Опитайте се да включите протеини във всяко хранене, които помагат да поддържате нивата на кръвната захар стабилни.
Гответе с нас всеки ден до Коледа!
Най-популярните рецепти за приготвяне на коледни деликатеси, коледни рецепти, сладкиши и десерти, супи или коледни рибки. Опитайте днес:
Торта за Бъдни вечер
Пригответе маята, като смесите маята, супена лъжица захар и хладкото мляко и оставете да вкисне. Поставете брашно и захар на дъската, разтопено хладко масло, яйца, ванилова захар, добавете мая и добре обработете тестото. Можете да намерите целия препарат с рецептата и съставките ТУК.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар