Даяна има много енергия, която да раздава. От тригодишна възраст тя танцува, изпълнявайки народни танци във фолклорен ансамбъл. Треньорът се превърна в треньор, който обича енергията, която хората й дават. Тази екзотична красота и енергична богиня има две лица. През деня сивата мишка е заровена в масите и след работа тя е динамичен треньор на групови упражнения. Освен това тя обича да пече, разбира се, само онези здравословни деликатеси.
Тя ни разказа нещо за себе си, за активния си начин на живот, но също и за това как инките колаген й помогнаха да ренатира нараняването си.
Работите в офис в икономическия отдел, но след официална работа захвърляте дрехите си и вечер тренирате и тренирате. Това е като другото ви аз. Защо начинът на живот се променя?
Това не е промяна в начина на живот. Това е другото ми лице. През деня съм тиха трудолюбива пчела, а вечер или през уикендите се превръщам в групов треньор и се опитвам да накарам хората да не приемат спорта и движението като дълг, необходимо зло, а като част от живота и да се радват на това, че са можете да се движите и да се наслаждавате на упражненията си.
Как изглежда вашият нормален работен ден?
Невъзможно е да отделя нормалния си ден от треньорския. Трябва да си взема половин час упражнения сутрин, за да мога да работя. Това е моят сутрешен ритуал. Някой трябва да запали огън и да прочете сутрешните новини, аз трябва да се движа. Следва 8 часа седене в офиса, фактуриране, попълване на електронни таблици, консултации, след работа се опитвам да направя поне покупка, какво да правя у дома, да пека и да тичам за обучение. И вечер обикновено се настройвам отново за компютъра и или работя, или решавам всичко възможно около тренировки, престой в форма и т.н. Освен четвъртък, тренирам всеки ден. Запазих четвъртък като свой ден.
Кога започнахте да тренирате, от колко време тренирате?
Станах треньор горе-долу случайно. Присъединих се към груповите обучения в Захорска Бистрица преди 2 години през януари - като клиент. Съжалих и за деня, в който трябваше да отида на първия. Не познавах никого там, никога досега не бях ходил на нещо подобно. Може би в миналото на някои зумба и аеробика, но това. Отидох там с малко душа, какво ще правя там. Но след първата тренировка бях толкова уловена от факта, че ходих редовно. Когато се случи, че нашият треньор се нарани и просто ни писа тренировки, какво да тренираме. Тъй като тренирах сам у дома или във фитнеса, някак си зависи от мен да управлявам урока според инструкциите на нашия треньор. Когато офертата дойде, не исках да запазвам уроците си. Затова взех треньорски курс, след това все повече и повече и бях напълно в него. Така че съм официално групов треньор от „само“ две години.
Денят ми започва в 4:30 и сутринта трябва да си ритна дупето. Любимата ми храна е закуската, трябва да я имам сладка.
Разкажете ни повече, опишете какво всъщност практикувате, как се наричат обученията и какво съдържат.
В момента съм лицензиран треньор на bodyART, BAX - bodyART Cross, deepWORK, Strong by Zumba, Jump bungee тренировка и най-новата тренировка POUND ROCKOUT.
bodyART, BAX и deepWORK - са красиви концепции, които се стремят към хармония на тялото и ума.
STRONG от Zumba - това не е танц, но въпреки това музиката е важна част от цялото обучение. Това е много физически взискателен час, когато се опитвате да преодолеете своите граници. По време на това обучение наистина ще вкусите потта си.
Искам да включа тренировката за скок с бънджи в моите класове от септември. Търсих подходящо пространство, тъй като това е упражнение, при което през цялото време сте „окачени“ на „каучука“.
Е, POUND - той ме взе напълно. Това е невероятна кардио тренировка, при която използвате палки, подобни на тези на барабаниста. Музиката ще ви погълне напълно, ще забравите за заобикалящата ви среда и ще „издуете“ всички проблеми и стресове от себе си и в същото време ще тренирате добре. Моите клиенти имаха възможността да опитат POUND за последния ни престой за първи път и те си паднаха по него точно като мен. Затова се радвам, че мога да донеса това красиво упражнение в Братислава и се надявам, че то ще се разпространи и ще барабаним там, където отидем.
Но по-важно, отколкото просто да чета какви упражнения правя, е да ги изпробвам лично. Всяка една концепция има смисъл, тя има своя собствена логика, тя ще подхожда на някого да се унищожи СИЛНО, някой се нуждае от по-спокойно bodyART.
Аз съм строг със себе си. Движението е моят живот. Красивият плосък корем е резултат от силна воля и диета. Спортът е страст.
Кои са най-честите въпроси, които ви задават?
Определено съм алергичен към един въпрос. Когато някой ми пише или ме пита лично: „Но аз съм начинаещ. Подходящо ли е за мен? “Моят отговор:„ ДА. „Всеки мой клиент, мой клиент, понякога беше начинаещ и все още има нови и нови хора. Всички обучения са изградени по такъв начин, че да има възможности както за начинаещи, така и за тези, които също се наслаждават на целия час. От хората зависи дали ще изберат по-висока трудност при изпълнение на упражненията, дали ще участват в някаква комбинация от скачане и под.
И други въпроси? При групови обучения не решаваме въпроси като менюта, упражнения извън часовете. Ще дойдем там, ще практикуваме и ще говорим за общите ни грижи и радости. Ние сме група, семейство, приятели ...
Какво ви харесва най-много в този спорт?
Обичам да преодолявам границите си. А при клиентите, когато ги видя да си тръгват след час, те се усмихват, доволни и пълни с енергия. Защото да се движиш, значи да живееш. Повечето от нас седят по цял ден пред компютъра. Ето защо се радвам хората да намерят време за себе си и да се движат в това забързано време.
Нараняванията са свързани и със спорта. Как регенерирате и лекувате наранявания, свързани със спорта?
Първото ми сериозно нараняване се случи наскоро. Всъщност дори не знам как, но си счупих фибулата. Тъй като кракът ме „само“ боли, не се подуваше, не беше оцветен, затова си помислих, че просто съм претоварен и продължавам да спортувам. Дори правех видеоклипове за нея с Fitshaker. Но болката ескалираше, затова си помислих, че трябва да отида на лекар. Дамата на рентгена ми каза, че имам счупена кост. Тогава загубих речта си за няколко минути и треньорският ми свят се срина. Но за кратко време вече имах в главата си състава от тренировки, където няма да натоварвам фрактурата. И точно по това време се впуснах в колагена и се чудех защо не. Ще видим при следващата рентгенова проверка дали кракът ми започва да зараства, въпреки че не съм в режим на почивка. И да. Лекарят ме похвали колко добре расте костта ми. Признавам, че пренебрегвам регенерацията. Но ако все пак намеря време за себе си, го прекарвам в сауната, на добър масаж.
Хранителните добавки също са свързани с упражненията. Как бихте описали ефектите на колагена върху човешкото тяло?
Гледам на колагена от два ъгъла. Като жена и като треньор. Като жена, разбира се, искам да изглеждам млада възможно най-дълго, да имам красива кожа, коса, кожа, така че всичко, което ми помага да направя това, има голям плюс за мен. И като треньор знам, че трябва да се грижите за тялото си, ставите, костите ... И тъй като не мога да допълня всички необходими хранителни вещества с нормалната си диета в количеството, от което се нуждае тялото ми, е необходимо да потърся „помощ“ другаде, освен само в диетата.
Вие сами приемате Inca Collagen, каква промяна сте почувствали, след като сте го приели с течение на времето?
Спестете от покупката на Inca Collagen
Купете сега на 5 € по-изгодно чрез електронния магазин. Получавате безплатна доставка, както и подарък - опаковка витамин С за по-добро усвояване.
Въведете кода в електронния магазин: S01000666 и поръчайте.
Как поддържате здравето и красотата си?
Вероятно имам младежки вид в гените на баща ми. Аз съм наполовина виетнамец. Веднъж месечно подлагам кожата си на козметични грижи. Опитвам се да използвам качествени кремове, дори да забравя бързането си. Ами здравето? Адаптирам начина си на живот и диета, станах вегетарианец, така че консумирам много зеленчуци, но също и ориз (това са гените), бобови растения и се опитвам да пека здравословни десерти. Защото обичам сладкото и също ми дава енергия.
Вие сте пълни с енергия, идеи, амбиции, докато всъщност дишате?
Не знам думата почивка като такава. За мен релаксацията е активна. На тренировка си изключвам главата, забравям за всичко, което ме притеснява, и съм там за хората. Дават ми енергия, радост, усмивка. Но ако има момент, в който мога да седна и да не правя нищо, тогава взимам книга и чета, отивам на кино за добър филм или измислям някакви други дейности, събития за моите клиенти.
Какви са вашите цели в упражнения и тренировки за в бъдеще?
Мечтата ми е да имам собствено студио и да не се качвам нагоре и надолу като номад. Просто елате, отключете, кажете си - това е моето пространство, където хората се чувстват добре от момента, в който влязат до момента, в който си тръгнат.
Но това е мечта, която може да се сбъдне, може би не.
Сега доста реалистичната ми цел е да изкарам POUND на преден план и в Братислава. Тъй като това упражнение е все още в зародиш в Словакия и тук има само няколко инструктора.