+ Кажете „да“ на сладките, но ги яжте само в малки количества. Няколко гумени мечки няма да ви убият следобед, но внимавайте за цялата чанта! Шоколадът се понася и от сладкиши, но той трябва да бъде направен от качествени какаови зърна. Оставете на рафта евтини шоколадови бонбони, които не са минали по погрешка.
+ Намерете подкрепа - обградете се с приятели, които обичат здравословния начин на живот, също като вас. Организирайте съвместни уроци по зумба, таеба, кънки, ходене, колоездене, накратко, всяка спортна дейност, която ви харесва и помага да поддържате тялото си в добра форма.
+ Уважение - няма значение дали всеки ден, седмица или всеки месец. Когато имате преглед на теглото си, ще знаете как се справяте.
+ Влюбете се в ходенето - Открийте магията на ходенето отново. Паркирайте далеч от работа, пазарувайте пеша, свикнете с вечерната разходка. В допълнение към изгарянето на излишни калории, вие изчиствате главата си и се отпускате.
Критикуван
Въпреки че диетата в Манхатън се е превърнала в огромен хит и вдъхновение за милиони жени от пролетта, тя не е избегнала критиките и е доста остра. Айлин Даспин не само е критикувана за това, че използва в книгата свидетелствата на жени, които спазват диета наистина изключително много (например единият от анкетираните не е виждал въглехидрати от четири години, другият яде само с чукове, за да яде по-малко, а другият предпочита да напоява чиния, сякаш трябва да яде цяла порция храна), но преди всичко, че някои от нейните теории директно граничат с философията на сайта pro-ana, който препоръчва на момичетата да смачкат по една ябълка на ден и да оближат замразено кисело мляко като част от поддържането на размера на XS. Писателката обаче се защитава с ноктите си и твърди, че е обидена от сравнението с анорексиците. Предполага се, че диетата й е вдъхновение за това как да се храните здравословно, умерено и качествено, въпреки забързания начин на живот, който всеки от нас е изпитвал през двадесет и първи век. Така че, вие ще го направите?