Авторът и директен разработчик на диетата е с голямо тегло и ръководителят на рехабилитационния център за подпомагане на болестите - опорно-двигателния апарат Дикул Валентин Иванович, веднъж загубил сериозна физическа травма.

кисело мляко

Същността на уникалната методология е диетата Dikulya, увеличаването на мускулите и премахването на наднорменото тегло се дължи на запасите от мазнини. Принципът на енергийните системи Valentine Dikulya ги използва протеини и протеини, необходими за храносмилането и усвояването на висока енергия.

В резултат на това рязък спад на въглехидратите в организма започва да премахва част от енергията от мазнините, допринасяйки за по-нататъшния им спад. Най-важното условие на диетата на Валентин Дикуля обаче е наличието на интензивни и редовни физически натоварвания.

Предимствата на методологията за разработване са:

  • Той работи, за да обработи ефективното изгаряне на излишните запаси от мазнини;
  • Осигурява отлично изграждане на мускули;
  • Диетата е придружена от инвалидизиращ глад;
  • Предлага се кетъринг и не изисква дълго готвене;
  • Предотвратена мускулна атрофия.

Недостатъците на диетата Dikulya са следните:

  • Повишава съсирването на кръвта;
  • Значително увеличена система за разпределение на натоварването и бъбреците.

Екипните противопоказания на уникалната протеинова техника включват:

  • Високо съсирване на кръвта;
  • Бъбречна недостатъчност;
  • Хронични заболявания на стомаха и червата.

Списъкът на приемливите хранителни диети Dikulya включва:

  • Яйца, сирене, извара;
  • Мляко, млечни напитки, мляко, кисело мляко, кисело мляко, ферментирало печено мляко и сметана;
  • Риба, месо, птици, гъби;
  • Плодови зеленчуци;
  • Ядки.

В допълнение към диетичните ястия, диетата Dikulya се основава на следните няколко правила:

  • Вашата дневна диета трябва да се състои от пет хранения;
  • Строго изключено преяждане;
  • Спазвайте богат режим на пиене - до 2 литра вода на ден.

Диета Дикуля: меню и рецепти за коктейли ^

Протеинова диета Dikulya

Основният хранителен елемент на Dikulya - протеинова енергийна напитка, приготвянето на рецепта е както следва:

  • Сладко от мед, плодове или горски плодове - две супени лъжици;
  • Няколко яйца сурови;
  • Половин чаша заквасена сметана;
  • Нискомаслено сирене - две опаковки.

Всички съставки се смесват с помощта на миксер. Протеинът на шейка се използва два пъти дневно - час преди и след тренировка или размяна на закуска и вечеря. Протеиновата диета изключва искрящи сладки сокове, сладкиши, захар, алкохол, ястия за бързо хранене.

Визуализация Меню Първа седмица Dikulya протеинова диета:

  • Закуска:. Варени яйца - 2 - 3 парчета мляко, парче сирене, доматена салата със зеленчуци или печено говеждо на пара, кисело мляко с билки,
  • Втора закуска: Ферментирали печени с ядки (орехи, бадеми);
  • Обяд: зелеви кълнове или зелева салата с краставица и магданоз и говеждо на пара, пилешко или риба, сортове с ниско съдържание на мазнини, банан - пийте мляко;
  • Обяд: половин пакет кисело мляко със сирене (на тренировка - коктейл Dikulya);
  • Вечеря: цяла пара или варено месо или риба с пресни билки без мляко или кисело мляко за пиене;
  • Пийте мляко, преди да си легнете.

Дикуля диета за отслабване

Диетата за отслабване Dikulya не е предназначена за тези, които отказват да спортуват. Броят на загубените кг ще варира в малки граници от година до загуба на тегло, от една страна, постига се изгаряне на мазнини, но от друга страна поради увеличения мускулен капацитет.

Основната задача на диетата Dikulya- да се направи диета, така че част от дневните 70% протеини и само 30% от цената на зеленчуците и плодовете.

След първото semydenky се състои от практически протеини трябва да отиде, за да не бъде примерна оферта:

  • Закуска: салата с няколко яйца, бисквити и царевичен хляб, заквасена сметана, мляко, салата от зеле с добавка на всякакви пресни зеленчуци;
  • Втора закуска: ябълкова напитка или пюре;
  • Обяд: пилешки мазен бульон, варено пиле, салата от краставици;
  • Обяд: сирене, бита сметана с кисело мляко (смути);
  • Вечеря: рибни сладки или риба на пара, варен фасул, боб, цитрусови сокове;
  • Преди лягане: плодове за избор.

В допълнение, позволено е да се разнообрази предложението на коктейли за други видове отслабване Dikulya:

  • Вземете няколко листа зеле, зелена ябълка, целина, краставица и половин лимон и преминали през сокоизстисквачка. След образуваните течности се добавят 100 ml. нискомаслено кисело мляко и лека напитка са готови.
  • Тонизиращият коктейл се състои от сок от зелена ябълка, моркови и спанак, разбита сметана с яйчен белтък.

Препоръчваме също да прочетете статията за веганската диета.

Резултати от по-тънки рецензии и лекари за диета Dikulya ^

Резултатите от диетата Dikulya, заедно с физическите дейности, са поразителни - три до четири седмици храна перфектно изгаря мастните резерви, а тялото е добър терен и мускули. Въпреки че диетичната диета и ограничаването на яденето на определени храни и храни носят хранителната програма Dikulya много лесно.

Веднага след напускането на Дикуля диетата не създава проблеми. Основното нещо - постепенно въвеждайте някои храни като каши, супи, плодови салати и др. След диета два пъти дневно обаче менюто трябва да включва протеинови храни и коктейли от стрес.

Мненията за диетата Dikulya сред много хора, активно трениращи във фитнеса и фитнес залата или различни спортове, са много положителни. През периода енергийната система не усеща умора, умора и глад и мускулна гъвкавост и наистина намира облекчение.

Диетолози - поддържат положително мнение за диетата Dikulya, но се препоръчва да започнете само ако планът ще бъде подготвен интензивен стрес върху мускулите.

Необходимо е да се осъзнае, че при липса на редовна мускулна маса няма да намалее, а по-скоро защото увеличеният мастен слой, "изгарянето" не става, а мускулната тъкан започва да расте.

Препоръчваме и информативно видео със съвети от диетолози - манипулация на първите три дни, за да ви помогне да отслабнете бързо и ефективно: