В Аюрведа акцентът е върху диетата и начина на живот като основни терапевтични и превантивни мерки. Придържането към принципите на аюрведичната диета и начин на живот, подходящи за вашата конституция, е от полза не само за вашето физическо, но и психическо и емоционално здраве. В тази статия ще разгледаме коя диета и начин на живот са подходящи за хора с пит конституция или за хора с пит дисбаланс.
ФАКТОРИ, КОИТО ВОДЯТ ДО ЯМЕНО РАЗРУШАВАНЕ
Pitta dosa е гореща, остра, леко мазна, проникваща, лека и течна, така че прекомерното наличие на някое от тези свойства може да причини дисбаланса му. Pitta попада в дисбаланс много бързо с прекомерна употреба на остри, кисели, солени, ферментирали и горещи храни и напитки, алкохол и всичко, което причинява усещане за парене. „Огнените“ емоции като гняв, ревност и раздразнителност, както и прекомерно слънчеви бани, сауна или нередовно хранене имат неблагоприятен ефект върху питата.
ПРЕПОРЪКИ ЗА ЖИВОТ
Тъй като питата е гореща, остра, леко мазна, проникваща, лека и течна, тя може да бъде балансирана чрез въвеждане на противоположните свойства в ежедневието. Човекът с яма трябва да избягва прекомерно отблъскване, особено с празен стомах. Той също трябва да спортува през по-студената част на деня, дори рано сутрин или вечер (особено през лятото). Хората на Пит естествено имат много силно храносмилане, така че никога не трябва да пропускат хранене. Ако оставят храна, докато не станат прекалено гладни, това може да причини киселини и главоболие. Изпражненията трябва да бъдат редовни всеки ден, за да се избегнат натрупаните токсини (ама), смесени с пита (много честа причина за различни видове кървене и много кожни проблеми). За да се поддържа редовното отделяне, а също и за подпомагане на храносмилането, препоръчително е човек, който страда от пит, редовно да приема по една чаена лъжичка прах Амалаки, заедно с чаша хладка вода, преди лягане.
Тъй като една от основните стъпки на ямата е кожата, хората с пит имат много чувствителна кожа, склонна към изгаряния, акне, екзема, обриви или хрипове. Поради това те трябва да използват естествени охлаждащи препарати (масла, сапуни и шампоани), направени от кокос, роза, алое вера, сандалово дърво или успокояващо, за да успокоят кожата си. Те трябва да избягват всякакви химикали, независимо дали са в детергентите и сапуните или в храната, която ядат, тъй като химикалите са твърде широко разпространени и горещи. Облеклото трябва да е свободно, от естествени материи като коприна и памук.
Хората на Пит винаги трябва да си лягат преди десет и да стават в пет или шест сутринта. Напротив, те обичат да четат до полунощ и след това да спят, което увеличава питата още повече. За да поддържат дълбок сън, за тях е подходяща чаша топло мляко с щипка кардамон, преди да си легнат. Помага и за лесен автомасаж на главата и стъпка с кокосово масло. Препоръчително е също да капнете 1-2 капки масло от сандалово дърво под възглавницата, което ще помогне за успокояване на бушуващата доза пита.
Тъй като хората на Пит са склонни да бъдат прекалено съзнателни и перфекционисти, за тях може да е доста трудно да се откъснат от работа. Следователно те трябва да се опитват да поддържат баланс между работа и почивка и да отделят поне 30 минути на ден за медитация, йога асани и охлаждащи видове праная като Шитали или Шиткари.
ПРЕПОРЪКИ ЗА ХРАНЕНЕ