На практика всяка бедна жена мечтае, така че диетата да осигурява не само водеща линия, но и психическото благосъстояние за отслабване не е в тежест. Оказа се постижимо. Ако искате да изпитате психологически приятна диета на собствената си кожа, трябва да тествате системата за загуба на 6 билета. Всеки ден от тази диета, силна сила и гордост на постоянство ще текат гладния ви мозък. Освен това ще ви предоставим рецепти, така че рецензиите за диетата на шестте билета бяха най-добрите.
Правила и нюанси
Автор на диетата е шведският диетолог Анна Йохансон. Гениалната простота на метода се крие във факта, че след започване на тази диета искате да продължите да седите на нея. Защо - прочетете по-долу.
Продължава 6 дни, състои се от 6 монодиети, прилича на 6 цветя. Първо, отслабването трябва да нарисува цвете, състои се от 6 венчелистчета, това е основната рецепта за диетата. Всяко от венчелистчетата символизира 1 монодия. След един ден (= 1 диета) откъснете едно венчелистче.
Така че първият плюс на диетата е нейната атрактивна игривост, защото след като разкъсате едно венчелистче, ще се срамувате, преди да е жалко, че няма да продължи още един ден.
Вторият нюанс е самият принцип за намиране на амонодиета. Според проучвания, проведени от диетолози, 25-часовата моно диета е най-полезна за отслабване. Изводът е, че нашето тяло, свикнало с различни видове хранене, първата храна (знаейки, че ще има нещо повече) я абсорбира „безмислено“. След това започва да чака разнообразно меню и да „храни“ рибите - това са всички калории и тялото не го е знаело.
На следващия ден продължавате да играете с тялото, просто с друг продукт. Така тялото прекарва храната „празна“, чака нещо друго и използва гликоген и мастните резерви за своите нужди.
И не е нужно да се притеснявате за еднообразна диета - има много рецепти с диета с 6 венчелистчета.
Принципът на монодиетата също е добър, тъй като храносмилането е най-активно. Когато смесваме различни групи продукти, храносмилането им се забавя автоматично и сега всички ензими работят само с един продукт.
БУК на диета от 6 венчелистчета
Отделно е необходимо да се наблегне на благоприятния ефект на BEACH - протеиново-въглехидратна ротация върху нашата диета. Така че менютата и рецептите за диетата на шестте венчелистчета са съставени по такъв начин, че след всеки ден с протеин да има въглехидрати. Това облекчава изтощението на мускулите, както и изчезването на умствената функция, което се случва, когато липсват въглехидрати.
Що се отнася до мазнините, нашите продукти съдържат предимно полиненаситени мастни киселини, които не водят до съхранение на мастни вещества, а напротив помагат им да се борят.
Крайно време е да си представим храна за следващите 6 дни:
- 1 ден - риба;
- 2 дни - зеленчуци;
- Ден 3 - пиле;
- Ден 4 - зърнени култури;
- 5 дни - извара;
- Ден 6 - Плодове.
И дните в никакъв случай не могат да се обменят, дори протеини за протеини.
През първия ден ще загубите някои запаси от мазнини, защото рибите са дори по-диетични от пуйките. Дори няма да почувствате глад, защото рибата е високо протеинов продукт. Можете да изядете до ½ кг риба за един ден. И ако рибата не само кипи, но и вземете рецепти за храна, диета от шест венчелистчета ще ви посъветва от първия ден:
- топки от треска;
- Сарган печен;
- чум сьомга.
На следващия ден ще изядете около 1,5 кг зеленчуци. Те могат да бъдат задушени, варени или просто да се консумират сурови.
Третият ден е пилешко. Ние предлагаме:
- печени пилешки гърди;
- пилешка супа със зеленчуци;
- пилешки филета на скара.
В зърнените култури можете да харесвате различни видове касиери, овесени ядки, просо, елда, царевица, перлен ечемик и др. В изварата можете да комбинирате извара с малко количество нискомаслено кисело мляко и мляко. И по време на плодовия ден, разбира се, ще се радвате да се поглезите с различни плодове без количествени ограничения.
Наденички с треска и зеленчуци
- треска - около 400 г;
- зеленчуци (лук и билки) - няколко клонки;
- Подправки (само натурални, без консерванти и сол) - на вкус.
Треска, почистена от люспи, ребра, глава, кожа, кости. Пропускаме месото с месомелачка, смесваме го със ситно нарязани зеленчуци и подправки. Оформете топките. Поставете лист за печене с хартия за печене. Печете около 20 минути на 180 °.
Елда бургери
- варена елда - ½ кг;
- зеленчуци и подправки на вкус.
Варена елда два пъти през мелница с малки дупки. Смесете със зеленчуци, подправки, форма на котлети. Поставете лист лист в пергаментова хартия и печете до готовност.
- чум - около 300 г;
- зелено - 1 том;
- подправки - на вкус.
Ketu нарежете на малки парченца, поръсете с подправки, оваляйте в накълцани билки. Прикрепете стойката за пара, която първо трябва да се постави в тиган с вода. Във водата за готвене на пара можете да поставите няколко клонки билки за вкус. Обърнете рибата няколко пъти по време на готвене.