15.4. 2013 г. Опитвали ли сте всякакви диети и все още не сте отслабнали? Не се отчайвайте. Опитайте специална нискокалорична диета.
Shutterstock
Популярно от мрежата
От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!
Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!
Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!
Мирка е бедна на храна и е доказала на всички, че е НАПЪЛНО просто: Просто направете ТОВА правилно!
Никога не сте виждали Адела Винче така! Небоядисан, рошав и по пижама: Снимка директно от ...
Свързани статии
Обърнете се с килограмите! 50 най-добри трика за лесно отслабване
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
Обичате ли моркови? Тогава ще се насладите на тази диета.
Пробвали ли сте всякакви начини за отслабване и все още нямате резултати? Не се отчайвайте. Опитайте специална нискокалорична диета.
Диетата Скарсдейл казва точно какво е и какво не. Подходящ е за любителите на месо и кореноплодни зеленчуци!
Една от първите диети, базирани на протеини, е създадена от кардиолога Херман Тарноуер през 70-те години. Ако диетата се спазва в продължение на две седмици, тя обещава да загуби до девет килограма!
Само ако наистина ядете само нискокалорични храни с високо съдържание на протеини. Двуседмичната диета е настроена така, че да не създава никакви здравословни проблеми. За спокойствие се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете да отслабвате.
Диетата Скарсдейл е двуседмична програма, основана на нискокалоричен прием (макс. 1000 ккал на ден) и определяне на точния дял на хранителните вещества, които трябва да съдържа едно хранене. Когато се придържате към него, тялото започва да използва средства, различни от захари, за да получава енергия.
Идеално съотношение на хранителните вещества:
Според Tarnower тази диета е нискокалорична, но от друга страна много добро хранене, тъй като съдържа витамини и минерали, от които тялото се нуждае.
Яжте месо, риба, нискокалорични зеленчуци. Не използвайте масло за приготвяне на храна. Фокусирайте се върху намаляването на въглехидратите във вашата диета. Избягвайте нишестето, добавените мазнини, повечето млечни продукти, плодови сокове, алкохол, шоколад и сладки десерти.
Закуска
½ грейпфрут, парче пълнозърнест хляб, чай или кафе без захар (всяка закуска трябва да включва грейпфрут)
Обяд
Пиле с всякаква порция салата, 1 чаена лъжичка зехтин, кафе или чай без захар, плодове
Оловрант
Сурови моркови и целина
Вечеря
Диетична риба с произволно количество нискокалорични зеленчуци, 1 чаена лъжичка слънчогледово олио, кафе или чай без захар
Защо тази диета?
Загубата на тегло е супер бърза: губите до четири килограма за една седмица. Можете да ядете основно всяко количество, просто трябва да пазите калориите си. Можете да смачкате всякакви моркови и целина.
Какви са недостатъците?
В началото може да се чувствате много гладни. Критиците казват, че след четиринадесет дни ще отслабнете само благодарение на дренажа, а след края на диетата ще се появи йо-йо ефект. Вярно е, че не се препоръчва да повтаряте диетата често, това може да причини хранителни дефицити.