Градът: Кошице
Основан: 13.01.2014г
Публикации: 9 573
Основан: 21.09.2006
Публикации: 11 675
Велосипеди: кон | контрабандист
Използван '21: 453 км
Дори и от чисто егоистични подбуди е добре да действате безкористно
Градът: Жилина
Основан: 06.07.2009
Публикации: 958
Велосипед: Cube Reaction SL
Градът: Глобус
Основан: 04.03.2012г
Публикации: 358
Градът: Жилина
Основан: 06.07.2009
Публикации: 958
Велосипед: Cube Reaction SL
Основан: 31.08.2014г
Публикации: 3 326
Велосипед: Tatosh - Наковалня TNT 20 Kellys
Градът: BA
Основан: 01.06.2012г
Публикации: 354
Велосипеди: Фокус Izalco Team SL | Ex Canyon Nerve AL 9.0 SL 2014 | Ex Cube Agree GTC Race
"Трябва да запалиш огън в живота си. В крематориума ще е късно."
Градът: Братислава
Основан: 29.08.2014
Публикации: 750
Е, назовете ме елитните спортисти, които са с ниско съдържание на въглехидрати. Нека и аз да науча нещо.
И ако са, тогава може би в определен период от време.
„Спортистите не се движат по-бързо при HFLC, поради което виждаме, че елитни спортисти използват HFLC в определени периоди от годината и след това завършват високоинтензивни тренировки и състезания с висока наличност на въглехидрати“
Градът: Жилина
Основан: 06.07.2009
Публикации: 958
Велосипед: Cube Reaction SL
Градът: Мартин
Основан: 03.05.2011
Публикации: 12 252
Велосипед: Dartmoor Wish 2016
Използван '21: 110 км
Градът: Глобус
Основан: 04.03.2012г
Публикации: 358
Градът: Братислава
Основан: 29.08.2014
Публикации: 750
С това дразнене съм съгласен с теб. Тази дискусия тук е живо доказателство
Основан: 31.08.2014г
Публикации: 3 326
Велосипед: Tatosh - Наковалня TNT 20 Kellys
През есента на 2016 г. имах 115 килограма, не можех да се справя с някои изкачвания дори с бутане - ходене покрай колелото, лявото ми коляно беше узряло за операция, дори не можех да мисля за туризъм, като цяло бях забавен и се чувствах напълно нещастен физически.
След това последователно преминах към диета с ниско съдържание на въглехидрати. Отново не трябва да се разбира, че оттогава ям наденица и сланина (макар че дори не съм ги избягвал). Драстично увеличих приема на зеленчуци и единственото нарушение срещу диета с ниско съдържание на въглехидрати беше плодовите оргии по време на узряването на череши, ягоди и др., Защото смятам, че този тип храна не трябва да се пропуска.
Като бустер понякога отивах за няколко дни за лечение на зеленчукови сокове (вижте филма Дебели, болни и почти мъртви), но не препоръчвам високоскоростни сокоизстисквачки, използвам Омега.
Без сладки напитки, избягвам странични ястия като картофи, ориз, хляб. Тук-там ще направя „измамен ден“, където ще се отдам на всичко, което обикновено е свързано с посещение при майка ми. Открих, че ако откажете нещо на тялото си, то има тенденция да премине в суперспестяващ режим и да започне да спестява излишните мазнини.
Отдавам се и на въглехидратна диета по време на по-големи физически дейности, напр. многодневните скитащи с голяма раница на гърба се свързват с готвене на тестени изделия и пастети с хляб. Извървях 500 км пеша и над 2000 км по басня. Засега съм 95 кг (ще сложа още 10), тялото ми е пъргаво, много по-жизнеспособно, не съм унищожена от голяма жега и животът е съвсем различен. Коляното ми е направено по чудо, това е доста неочаквано и предполагам най-големият бонус. Научих се да черпя тялото си от резерви, не страдам от пристъпи на вълчи глад, мога да издържа без храна и вече смятам този стил на хранене за постоянен.
Движението сред природата, не яденето на глупости и цял живот е съвсем различно.
Градът: Братислава
Основан: 29.08.2014
Публикации: 750
През есента на 2016 г. имах 115 килограма, не можех да се справя с някои изкачвания дори с бутане - ходене покрай колелото, лявото ми коляно беше узряло за операция, дори не можех да мисля за туризъм, като цяло бях забавен и се чувствах напълно нещастен физически.
След това последователно преминах към диета с ниско съдържание на въглехидрати. Отново не трябва да се разбира, че оттогава ям наденица и сланина (макар че дори не съм ги избягвал). Драстично увеличих приема на зеленчуци и единственото нарушение срещу диета с ниско съдържание на въглехидрати беше плодовите оргии по време на узряването на череши, ягоди и др., Защото смятам, че този тип храна не трябва да се пропуска.
Като бустер понякога отивах за няколко дни за лечение на зеленчукови сокове (вижте филма Дебели, болни и почти мъртви), но не препоръчвам високоскоростни сокоизстисквачки, използвам Омега.
Без сладки напитки, избягвам странични ястия като картофи, ориз, хляб. Тук-там ще направя „измамен ден“, където ще се отдам на всичко, което обикновено е свързано с посещение при майка ми. Открих, че ако откажете нещо на тялото си, то има тенденция да премине в суперспестяващ режим и да започне да спестява излишните мазнини.
Отдавам се и на въглехидратна диета по време на по-големи физически дейности, напр. многодневните скитащи с голяма раница на гърба се свързват с готвене на тестени изделия и пастети с хляб. Извървях 500 км пеша и над 2000 км по басня. Засега съм 95 кг (ще сложа още 10), тялото ми е пъргаво, много по-жизнеспособно, не съм унищожена от голяма жега и животът е съвсем различен. Коляното ми е направено по чудо, това е доста неочаквано и предполагам най-големият бонус. Научих се да черпя тялото си от резерви, не страдам от пристъпи на вълчи глад, мога да издържа без храна и вече смятам този стил на хранене за постоянен.
Движението сред природата, не яденето на глупости и цял живот е съвсем различно.
Особено след като сте доволни. Но това не променя факта, че бихте отслабнали без толкова драстично намаляване на въглехидратите. Аз наистина не причислявам този хляб към подходящи източници на въглехидрати. Любимите ми включват напр. сладки картофи, ориз, люспи, киноа, елда и много други разумно приготвени .