Мандарините са сладки, вкусни, но в същото време нискокалорични плодове в 100 грама целулоза, която съдържа само 53 ккал. Отслабването върху тях е удоволствие. Ето защо много хора с наднормено тегло избират диета за мандарини. Отървете се от излишните килограми помощ за плодове за сметка на способността му да подобрява метаболизма.
Диетично меню за мандарини за седмицата
Най-популярната диета за мандарини се изчислява в рамките на 7 дни. През това време можете да нулирате до 5 килограма. Това не означава, че той ще трябва да яде малко плодове за една седмица, напротив, валутата трябва да се смени, но не непременно нискокалорична. Липсата на вкусни, но вредни храни ще бъде компенсирана за сметка на просто сладък и вкусен бонус - мандарините и придържането към диета ще бъдат много по-лесни. Ежедневното меню може да бъде:
- първи ден: сутрин - чай без цели, малко плодове; основното ястие е плодове, зеленчукова салата с билки, чай; вечер - варено месо, листа от салата, мандаринов сок;
- втори ден: сутрин - варени яйца, плодове, чай; основно ястие - плодове, нискомаслено извара; вечер - варена или печена риба, зеленчуци, чай;
- трети ден: сутрин - плодове, мюсли, чай; основното ястие е плодове, зеленчукова супа с рози; вечер - пилешки гърди, домати, чай;
- четвърти ден: сутрин - плодов сок, варени яйца; основното ястие е плодове, зеленчукова салата, хляб; вечер - задушени зеленчуци, чай, плодове;
- пети ден: сутрин - плодова салата, чай; основно ястие - картофи на фурна с билки, плодове; вечеря - варено месо, плодове;
- шести ден и седми ден - можете да изберете офертата за всеки друг ден от седмицата.
Мога да ям мандарини за една нощ с диета?
Подобно на други плодове, мандарините се препоръчва да се ядат не по-късно от два часа преди лягане. Ако обаче гладът не ви позволява да заспите, можете да си позволите един или два сладки плода през нощта.