Идеалната диета - диета - знайте повече, тегнете по-малко
Отслабнете здравословно и завинаги. Принципи на здравословното отслабване. Преглед на диетата.
Разберете какво представляват протеините, къде можем да ги намерим и колко се нуждаем от нашата диета.
Прочетете още…
Разберете какво представляват мазнините, къде да ги намерим и колко се нуждаем от нашата диета.
Прочетете още…
Научете какво представляват въглехидратите, къде да ги намерим и колко се нуждаем от нашата диета.
Прочетете още…
Макронурентите са единственият източник на енергийни доходи. Прочетете как да ги разделите и какво е препоръчителното им съотношение в тази статия.
Честата консумация на големи количества сладкиши или яденето на хладилника през нощта притеснява много хора. Има обаче и по-малко очевидни случаи на неконтролирано хранене, които мнозина дори не осъзнават. Ето как да разберете дали ядете.
Прочетете още…
Цените ли се всеки ден? Цифрите върху теглото веднъж по-високи ли са, веднъж по-ниски, дори ако спазвате диета и режим на упражнения? Как да разберете дали наистина отслабвате? Тези три неща влияят основно на броя, който виждате на скалата.
Прочетете още…
Недостигът на магнезий в организма е сериозен проблем, който застрашава вашето здраве. Знаете ли колко магнезий ви е необходим и как да го набавите? Научете 10 начина да получите повече магнезий по естествен път чрез балансирана диета.
Много хора вече знаят, че токсините са причина за много заболявания, но малцина знаят, че токсините влияят и върху телесното тегло. Ако искате да отслабнете и да се отървете от токсините, прочетете това.
Прочетете още…
Храненето, така че да отслабнете или диета всъщност не е диета в истинския смисъл на думата. Но не препоръчвам дози чипс за през нощта, бедният корем също иска да спи през нощта и да не копае и смила:) Основата за отслабване е храната, като не ядете вие решавате метаболизма си и по-късно наддавате въздухът. Как да отслабнете бързо? Ето 3 доказани начина за отслабване въз основа на хранителните и здравните науки.
Упражненията и упражненията са важна част от отслабването. Ако някой ви каже обратното, той лъже. Разбира се, решението за „движение“ не означава, че ще започнете да принуждавате вашето нетренирано тяло да се представя на върха - например не е възможно нищо като маратонско бягане. Научете какви упражнения са ми помогнали да отслабна бързо.