Ако не сте чували за тази диета, прочетете внимателно ... Има още една "революционна" диета, която обещава, че можете да ядете каквото си искате, просто трябва да пазите енергийния си прием ... Но броенето на калории не е всичко, тъй като най-важната част от отслабването е хранителната стойност и хранителните вещества, които тялото наистина се нуждае, особено по време на загуба на тегло. Тази диета обаче е здравословен метод за отслабване, какви са предимствата и недостатъците?
Какво представлява диетата CICO?
Диетата CICO е модерен метод за отслабване, който ви позволява да ядете каквото искате, просто трябва да пазите калорийния си прием. Какво обаче означава това на практика: можете да ядете 1 голяма пица и половин литър кола на ден, но каквото и да дадете на тялото си. Трябва да помислите за това на тази диета. Да, ще ям това, което искам, спокойно също бързо хранене или сладкиши, но рано или късно тялото ви ще отслабне с такава диета. Ще се съгласите ли?
С диета CICO трябва да изчислите калорийния си прием, но не е посочено точно колко калории трябва да „изцедите“ на ден. Възрастна жена по време на фазата на обедняване, на средна възраст, трябва да получава приблизително 1500 Kcal на ден, което е 6300 KJ. С този енергиен прием може да се очаква загуба на тегло.
Какви са ползите от диетата CICO?
- Ядеш каквото искаш
- Вие не сте ограничени от правилата
Какви са недостатъците на диетата CICO?
- Дефицит на протеини
- Липса на добри мазнини
- Липса на фибри
- Липса на витамини, минерали и микроелементи
- Нервност, неразположение
- Липса на енергия
- Глад "вълк", сладък вкус
Както при диетата CICO?
Диетата CICO е добра от една страна, тъй като е без ограничителни правила. От друга страна, недохранването се случва поради липса на качествени хранителни вещества. Полученият ефект може да отговори на вашите планирани килограми, но на каква цена. Вашите мускули и минимум мастна маса ще бъдат загубени, а последващото прекратяване на тази диета и преминаването към първоначалните хранителни навици ще предизвика само йо-йо ефект. Бързата загуба на тегло не винаги се отплаща ...
Получената известна CICO диета 4
Оставете отговор Отказ на отговор
Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“