Диетата на Ким Протасов е уникална, защото позволява на всеки човек да преосмисли хранителните си навици. Този метод за отслабване е предназначен за пет седмици, през които можете да загубите до 8 кг наднормено тегло.
Подробности за диетата на Ким Протасов
Ефективността на този метод за отслабване се дължи на факта, че се елиминират прости въглехидрати и тежки мазнини и дозата се основава на протеини и фибри. Можете да приготвите различни ястия от разрешените продукти в зависимост от вашия вкус.
Приблизително меню на диетата на Протасов:
- Номер на седмицата 1, През това време можете да консумирате неограничено сурови или печени зеленчуци, както и извара и кисело мляко. Можете да ядете твърди яйца и зелени ябълки всеки ден.
- Номер на седмицата 2, През следващата седмица денят на менюто на менюто Ким Протасов не се различава от предходната седмица, но трябва да се изхвърлят само яйцата. Опитайте се да гарантирате, че диетата съдържа повече зеленчуци, отколкото кисели млечни продукти.
- Номер на седмицата 3, Оттогава част от ферментиралите млечни продукти трябва да бъдат заменени без калории, но не трябва да надвишават 300 g. Месото трябва да се готви, пече или задушава.
- Седмица 4 и 5, През това време диетата остава непроменена. Можете да добавите риба в менюто. Между другото, през този период започва активно отслабване.
По всяко време пийте 1,5 литра вода всеки ден. Важно е да се каже за противопоказанията на диетата на Ким Протасов, че е необходимо да се вземат предвид. Възможно е да се използва този метод за отслабване на стомашни и чревни заболявания, язва, гастрит, дуоденит, хранопровод и метаболитни нарушения.
Слез от диетата на Ким Протасов
Ако искате да отслабнете, без да се връщате, трябва да напуснете правилно диетата. Този период също продължава пет седмици. За да създадете меню за всеки ден, в който напускате диетата на Ким Протасова, трябва да вземете предвид следните правила:
- Първите седем дни могат да се ядат, както през последната седмица от основната диета, чрез добавяне на мускус, приготвен на вода.
- Следващата седмица можете да включите ябълки и други неподсладени плодове във вашата диета.
- Храната от третата седмица е практически същата, с изключение на сушените плодове.
- От следващата седмица е възможно да се допълни менюто със зеленчукови супи и можете също да увеличите съдържанието на мазнини в млечните продукти.
- Можете да започнете да добавяте редовни продукти през петата седмица, но порциите трябва да са много малки.
В повечето случаи хората няма да се върнат към предишните си хранителни навици, след като оценят ползите от правилното хранене.