Още от раздела За здравето и красотата:
- Липозомни витамини и тяхното по-добро използване 6 октомври 2020 г.
- Хигиенни изисквания при посещение на салони за красота на 22 септември 2020 г.
- Събуждане в природни ресурси или как да не спим, когато навън е толкова красиво? 8 август 2020 г.
Тъжният факт на днешния ден е, че когато се разболеем, се опитваме да намерим изход от лекарства, пълни с химия и не гледаме на начина си на живот, който не само бихме могли да излекуваме, но и да предотвратим сезонните заболявания в бъдеще. Думата сезонен е важна. Всеки сезон е нещо типично и носи със себе си няколко вида храни, които имаме по-малко в друга част на годината. Опитайте да се фокусирате върху сезонните продукти до края на есента и зимата, за да помогнете на имунитета си.
Плодове и зеленчуци
Може би най-типичната храна през есента е тиквата, от която можете да направите не само страхотна супа с кокосово мляко, но и тиквени палачинки или да я изпечете като гарнитура. Знаете ли, че сто грама тиква имат само четиридесет калории? Освен това грейпфрутите стават все по-достъпни, но от друга страна, доматите, чушките и краставиците стават все по-скъпи. Ако не сте приключили през лятото и не сте сготвили краставиците си, вие сте спечелили! Джинджифилът все още е напълно достъпен, от който можете да правите чай няколко пъти седмично. Укрепва имунитета! А плодовете от зимата? Определено мандарини и портокали, които са пълни с витамин С и киви няма да липсват.
Прием на витамини
С пристигането на пролетта и лятото отново се фокусирайте върху по-малко тропическите плодове, а не върху нашия дом. Плодове, ягоди, круши или ябълки. Плодове, пълни с витамини, които се комбинират с гръцко нискомаслено кисело мляко, идеално подходящо за десет. Можете също така да включите сезонни плодове в производството на смутита, просто добавете малко мека извара и нарязана стрък целина.
През зимата имаме тенденция да посягаме към по-мазни храни, през лятото към по-леки. Опитайте се да стоите далеч от тежки ястия и избирайте различни комбинации от салати с месо или тофу, дори през зимата, така че да имате и достатъчно протеини. Замразените плодове или зеленчуци изобщо не са лоши, използвайте този и посегнете към скрепера вместо сметана.