Съществуват десетки или дори стотици „гарантирани“ диетични програми. Но най-вече това зависи от щастието и решителността на самия човек. Една от новостите е отслабването чрез потискане на негативните емоции, които често ни принуждават да преяждаме.
Загубата на тегло е психически проблем
В своите онлайн видеоклипове психотерапевтът Жан-Мишел Гюрет говори повече за психологията, отколкото за калориите. Неговият метод Mental Slim, изобретен през 2007 г., наистина е диетична програма. Това се доказва от много свидетелства, когато хората губят около десет до 30 килограма годишно. Неговата техника? Посвети внимание не само към това, което ядем, но и към емоциите, които ни карат да напълняваме. Според този психотерапевт от Лион, изпускането на килограми се извършва в главата ни, както и в чиния.
Ние регулираме това, което ни кара да се храним
Неговата диетична програма се занимава с няколко причини, отколкото с последиците от напълняването. Ние не регулираме начина, по който се храним, но какво предизвиква компулсивно поведение, казва Жан-Мишел Гюрет. Така нареченият йо-йо ефект, който се появява след многократни диети, е до голяма степен в резултат на емоции, които не контролираме. За да контролирате действията си, психотерапевтът предлага програма, която съчетава балансирана диета и ръководена медитация, за да ни облекчи от причините за напълняване.
Като лечение на тревожност
Психологическата част на програмата се основава на Техники за емоционална свобода, техника, която работи на принципа на освобождаване на емоциите. Тази практика е такава той леко потупва акупунктурните точки и пациентът повтаря едновременно положителните изречения. Това управлява отрицателните емоции. EFT се използва за лечение на тревожност, както и други разстройства, които идват от детството. Като част от диетичната програма, целта на тази техника е да контролира емоциите, които карат човек да се хвърли върху шоколада.
Съсредоточете се върху първия момент
Видеозаписите ви карат да се съсредоточите върху момента, в който сте започнали да наддавате и да приемете емоциите, които са го съпътствали. „Някои жени качват 20 килограма, когато станат жертви на насилие. Подсъзнателно те вече не искат да го харесват. Благодарение на EFT, те са изложени отново на това събитие и потупването на акупунктурните точки по лицето, главата, горната част на гърдите и ръцете ви позволява да успокоите емоциите, свързани с него. " казва Гурета.
Програмата се справя с негативни мисли
Можем да се съсредоточим и върху различни негативни спомени, като мъка, раздяла или забележки, които сме срещали като деца. Mental Slim ви позволява да управлявате негативните мисли, свързани с него, и ви обещава, че можете да контролирате качеството и количеството на това, което ядете. Тази практика много прилича на автономна психотерапевтична сесия. „Справяме се с малки травми, а не с големи, които могат да бъдат лекувани само от експерт“, уверява Гюрет.
„Що се отнася до диетата, това не е за нашия метод от съществено значение, но ние разработихме балансирана диета с помощта на диетолог, " казва Гюрет. Ако наддаването на тегло всъщност е причинено от няколко фактора, тогава нищо не пречи на всички да се консултират с лекар, диетолог или психолог.
Изпитвате ли загуба на тегло, без да използвате диета? Пишете на други читатели в дискусията под статията.