Или жизненоважно мъжко тяло
За пълноценен интимен живот се нуждаем от четири неща - здрава съдова система, психическо благосъстояние, сексуално желание и обект, който предизвиква страст. Ще се спрем на първата от тях - съдовата система, която е в основата на мъжката жизненост и следователно качествена любов.
Съдова система
Той носи кръв там, където е необходимо и осигурява правилното налягане. В нашето тяло има около сто хиляди километра кръвоносни съдове. Бихме могли да обвием земното кълбо 2,5 пъти с тях. Съдовете снабдяват всички клетки с кислород и хранителни вещества и отстраняват боклука. На места, където те вече не могат да направят това, тъканта умира. Еректилна дисфункция това е само следствие от нездравословна съдова система и не може да се лекува нито с Виагра, нито с Сиалис - те само създават илюзията, че всичко е наред. Хората обичат прости решения като: изписвайте ми лекарство, управлявайте операцията, продавайте устройството и всичко ще бъде решено, излекувано. Ако получат информацията, че трябва да променят коренно начина си на живот и че „лечението“ ще продължи, докато проблемът е възникнал, повечето размахвайки ръце, това е твърде сложно ... Особено за практичните и рационални мъже. С изключение здравата съдова система е не само основна предпоставка за качествена ерекция, но е важна и за цялостното здраве на човешката жизненост. Калцификацията на съдовете върви ръка за ръка със затлъстяването и диабета и води до нарушения на вътрешните органи, в края на които няма хубава идея да се живее до много здрава възраст и здраве.
ЗАХАР
най-големият убиец на днешния ден
Най-голямата ни опасност не са войната и терористичните атаки, а захарта или захарозата. Бялата кристална захар не се среща свободно в природата и еволюцията не е предполагала, че тя ще ни бъде достъпна 24 часа в денонощието в неограничени количества и на много ниски цени. Всяка година средният словак се радва на 31 кг захар. Рафинираната захар е така наречените празни калории. Тялото не може просто да го превърне в енергия. Има нужда от други жизненоважни вещества като минерали, витамини, ензими и микроелементи, които не се съдържат в захарта. Те се намират например в плодовете, заедно с добра захар (фруктоза) с нисък гликемичен ефект. Така че тялото трябва да „заеме“ тези жизненоважни вещества някъде. Където? От кост, мускул, органна тъкан. Защо ви боли глава след сладкиши и се чувствате жадни? Тялото разгражда минерали другаде и се нуждае от вода, за да изхвърли излишната захар от тялото. В допълнение към "гумите" в корема, захарта причинява малки рани по кръвоносните съдове (както когато шлайфате кожата си), върху които тялото естествено поставя пластир и още един пластир, докато целият кръвоносен съд не се запуши толкова, че вече не може да тече животворна кръв. Драматичният финал на този процес може да бъде инфаркт, инсулт или ампутация на крайник.
Всичко започва невинно - мъжкият пол вече не „стои“ както преди. Но не само, че партньорът вече не е толкова хрупкав, както през 18-те ...
Как да ограничим консумацията на захар?
Единственият начин да го направите на 100% е напълно да премахнете захарта от менюто. Захарта е наркотик - ако я ядете на закуска, тялото ще я поиска за обяд и вечеря. Ядете захар - чувствате се добре, нивото на кръвта ви спада - тялото иска друга доза. За това са отговорни бактериите в дебелото черво, които преработват захарта. Ако нямат материала, те дават мозъчна команда чрез блуждаещия нерв: Дайте ми още! Ако ги отсечем от доставките на захар, те ще се разпаднат, но ако сме последователни, те ще изчезнат и ще бъдат заменени от „добри“ бактерии и здрава чревна флора.
Как да заменим захарта? Плодове. Като пропагандист на фрутарианството, д-р. Дъглас Греъм: „Чувстваш ли се сладко? Имате банан! Гладен ли си? Имате банан. “Бананите съдържат добри захари, които бавно се освобождават в тялото и по този начин осигуряват плавно подаване на гориво в тялото. Няма усещане за вълчи глад. И най-важното - не можете да ядете толкова много плодове, за да напълнеете. Вижте снимки на витаристи и фрутарианци.
Тютюн
Вече е описано достатъчно за вредността на тютюна, така че ще пропуснем неговия канцерогенен ефект, рак на белия дроб и устната кухина. Никотинът действа и за предаване на електрически импулси към нервите в мускулите, като ги парализира. Дългосрочната употреба свива тестисите, убива спермата и води до импотентност. Подобно на захарта, той причинява втвърдяване на кръвоносните съдове, които вече не са гъвкави и впоследствие се разкъсват, причинявайки тромбоза.
Липса на упражнения
В праисторическите времена хората са били в движение по цял ден. Когато прибират реколтата и ловуват, те са изминавали пеша около 30 километра на ден. Не разпознаха стола. Те почиваха само когато се хранеха и спяха. Те се бореха ежедневно с глад, студ и опасност. Днешната борба за оцеляване и максимално физическо натоварване се изпитва, когато трябва да заредим покупка от количка за пазаруване в кола и след това да я закараме от колата в апартамента или къщата. Много хора наистина съществуват доста неподвижно - и се преместват от работен стол направо на дивана пред телевизора. Проблемът е в това без движение тялото ни не отива до 100%, работи до максимум 30% - не се изгарят захари, кръвта не тече, килограмите се увеличават. Дори не можете да се сетите за едночасов сексуален маратон 🙂 С този начин на живот най-голямата еротика може да бъде изживяна точно както при филм с бира и чипс ...
И какво сега? Кои са добрите решения?
1. Втвърдяване
2. Глад и автофагия
Какво ще направи тялото, ако няма енергия? Започва да я търси на склад и той разгражда това, от което най-малко се нуждае - мазнини, например. Но не само това. По време на гладуване възниква така наречената автофагия, при която самите клетки разграждат ненужните части вътре в клетката, за да освободят енергия, която след това използват за производството на така необходимите молекули. Чрез „самоизяждане“ клетката се освобождава от отпадъците от деформирани или повредени протеини, които рециклира и изгражда нови органели от тях, които са клетъчни мини-органи. Това нормализира функционалността на повредената клетка и може да изпълни функцията си отново. Не трябва обаче да се подлагаме на месечно гладуване, за да предизвикаме автофагия. Всичко, което трябва да направим, е да ограничим броя на храненията до 2 на ден: късна закуска, която ще имаме само когато наистина сме гладни и рано вечерта. Будистки монаси например имат такъв режим. В наши дни традиционният им пост се появява отново под името „прекъсващ пост“ или прекъсващ пост. Преди всяко хранене трябва да усещаме потрепване в корема, по-точно в тънките черва, които по този начин се почистват. Ако тънкото черво няма време да се прочисти, то се запушва. Лекото чувство на глад определено е по-приятно от усещането за преяждане.
3. Движение и спорт - подготовка за най-красивата форма на движение
Лекарите обикновено съветват поне 30 минути упражнения на ден. Според моя опит обаче това не е достатъчно, за да може един мъж да поддържа добра форма. Трябва да имаме сутрин поне 30 минути бягане, в който редуваме темпото на покой за издръжливост с бягането „за цял живот“. Тази система се нарича Високо интензивно интервално обучение (HIIT), което означава интервални тренировки с висока интензивност и най-вярно копира бягането на нашите предци в битка, бягство и лов. Тогава поне трябва да имаме 10 минути разтягане на ден, така че мускулите ни да не се свиват. За укрепване на таза, което е важно по време на копулация, правим класическо укрепване, за предпочитане във форма Пилатес или Основен фитнес. Да произвежда и някои тестостерон, чието производство намалява от 18-годишна възраст, препоръчват лекарите агресивно движение под формата на цепене и рязане на дърво и бойни изкуства. Независимо дали ни харесва или не, без определена доза агресия космическото влюбване не е възможно.