Завършихте вечерята си преди два часа. Надяваш се скоро да си легнеш, но мозъкът и стомахът ти казват да скочиш първо в хладилника. Опитвате се да отслабнете, така че се съпротивлявате. Но е по-добре да хапнете нещо или да заспите, без да слушате вкусовете си?
Диетолозите Стефани Кларк и Уилоу Джарош казаха пред списание Shape, че отговорът на този въпрос не е нито черен, нито бял, защото зависи от вашите лични навици и здравословни цели.
От друга страна, имайте предвид, че това не означава, че седите в устата си пред телевизора и бракувате пакета чипс или бисквитки. Не искате много повече, защото можете да повлияете негативно на съня си. Всъщност храненето блокира съня и преяждането може да причини дискомфорт, включително болка. Освен това сутрин можете да почувствате достатъчно мрежа, за да пропуснете най-важната храна на детето и по този начин да увредите ритъма на метаболизма си.