Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.
Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.
Всички категории
Доброто прочистване също ще помогне на тялото ви: Всичко, което трябва да направите, е да вземете правилното решение. Съвети как да го направите.
Автор на статията: redakcia Zerex.sk 23.01.2015
Мина бавен месец от най-големите празници през годината и винаги се чувствате не най-добре. Приемете това като знак, че е време да направите нещо полезно за вашето тяло и цялостното здраве. Предизвикателни дни са били, има и ще бъдат тук. Някои хора могат да се бият с тях, други са много обезпокоени. Във всеки случай тялото ни се заема всеки ден и е време да му се отплатим по някакъв начин. Може би добрият съвет е полезен и бърз прочистете тялото си. Харесвайте го, ето нашите съвети как да го направите.
Детоксикацията на тялото е подходящ начин .
Преминахме бавно през целия месец на новата година и вие не сте и няма да влезете в старата форма, в която завършихте изминалата година. Защо така? Може би защото трябва да направите нещо ново за тялото и здравето си, ако не сте започнали преди първия ден на тази година. Почистване на организма може да е правилният избор и за вас. Защо не, ще се справите добре както с тялото си, така и със здравето си.
Решаващият факт, ако решите да прочистите тялото си, е, че не трябва да го правите само по принуда. Действайте предпазливо и спокойно. Признаваме, че това може да е така и днес пълен със стрес, депресия и напрежение много взискателен. Потърсете точно такива дейности и помощни средства, които могат да ви успокоят и да ви дадат приятно усещане и настроение.
Възможно е дори без глад .
Много от вас може да си помислят, че не можете да прочистите тялото си по друг начин, освен без храна. Е, ще ви заблудим. Възможно е дори без драстичните гладни стачки, за които слушаме толкова често напоследък. На първо място, обърнете внимание на правилния и редовен режим на пиене - особено под формата на чиста вода. Ограничете подсладените и газирани води. Ако сте обхванати от глад, подхождайте отговорно и имайте достатъчно зеленчуци или плодове.
Най-добре е да започнете новия ден на гладно с чаша чиста вода например с прясно изцеден лимонов сок. По този начин, освен вода, вие снабдявате тялото с необходимия и полезен витамин С, а също така помагате на тялото да се освободи от няколко излишни килограма. Освен това храносмилането ви ще се подобри. Забравете за чаша кафе, подсладено с няколко лъжички захар, което ядете всеки ден без джанти. Новият ден не започва!
След закуска .
Около час след изпиването на чаша вода, поглезете се с класическа закуска. Но това няма да е "класическа" закуска. Посегнете за плодовете по-рано. Особено след круши, ябълки, сливи или праскови. Най-добре ще е да ги ядете директно от градината си, защото винаги можете да имате този плод под ръка, а също и пресен.
Десети под формата на чай .
Без кафе дори в десет. За някои - ура, за някои - пълна катастрофа в следобедната сиеста без кафе. По-добре е да замените кафето с чай. От тях предпочитайте например билкови чайове - мента, лайка, градински чай, глътка от майката или дори от коприва. Всички тези билки имат благоприятен ефект върху цялостното ви здраве и могат да помогнат на всички органи в тялото.
Какво за обяд?
Обърнете внимание на леката му форма. Без тежки ястия на стомаха, забравете за тях, защото всеки ден имате достатъчно количество от тях. Добър избор може да бъде домашен зеленчуков бульон или леко задушени или задушени зеленчуци. Не осолявайте много и не прекалявайте с подправките (най-добре е да се храните без тези съставки).
Билките са по-добър избор в това отношение (и не само по време на прочистването на тялото). Билките не са трудни за отглеждане, така че винаги можете да се поглезите с прясно в кухнята си през всеки сезон.
Леко и просто олово .
Olovrant трябва да бъде също толкова лек и лесен за приготвяне. Отличен съвет е да приготвите пресни сокове от сурови плодове или зеленчуци. Имате много възможности. Опитайте например сока от ябълки, портокали, моркови, цвекло или целина. Всичко ще зависи от това, което намерите в камерата у дома. Разбира се, ограничението на захарта, която често опитвате от готовите си напитки, остава. Пресни и здравословни средства в естествената си форма без изкуствена бяла и рафинирана захар (която няма да добави нищо друго освен нездравословни калории и килограми).
Края на деня .
Ако сте работили по пътя си към вечерята, не забравяйте, че вечерята също трябва да бъде в дух на пречистване и здраве. Най-добрият вариант ще бъде зеленчукова салата. Зеленчуците имат минимум калории и могат да се насладят по-късно вечерта. Не натоварва стомаха и подходящ е и за храносмилане. Завършете режима си на пиене точно както сте започнали нов ден с вода с лимонов сок. И трябва да последва достатъчно дълъг сън.
Какво ще кажете, скъпи читатели, можете ли да почерпите тялото си с нещо ново под формата например на такова ефективно еднодневно (или дори няколкодневно) прочистване? Ако е така, толкова много воля и сила, че можете да го направите с възможно най-малко вреда, нашият здрав медицински екип ви пожелава!