Защо хората все повече се сблъскват с изгаряне? Доктор Ярмила Климова посочи причините, които често ни водят до този проблем, и казва как да предотвратим подобно състояние.
Днес често се говори за синдром на изгаряне, защото той е нарастващ проблем. Синдромът на изгаряне се проявява като физическа и психическа умора до изтощение, депресия, безнадеждност, отвращение към някаква дейност, раздразнителност, липса на концентрация, включително различни физически симптоми като безсъние или високо кръвно налягане. Това всъщност е изпразване, загуба на енергиен източник, загуба на смисъла на битието. И когато нямаме чувство за съществуване, нямаме енергия да станем сутрин и да направим нещо. Среща се най-често в онези професии, в които е необходимо да се работи с хора.
Тя говори повече за синдрома на изгаряне, но също така и за други проблеми на днешния ден в чешката програма Напред в миналото. MUDr. Ярмила Климова, основател на консултативно-терапевтичния институт AKTIP, който се занимава с психиатрия, психосоматика, индивидуално и семейно консултиране.
Нямаме време да спрем
Хората обаче не искат да приемат загубите и отговорността за страданието, което понякога трябва да преживеят, за да се променят успешно. Трябва обаче да се случи човек да спре и да каже, че ще излезе от въртележката, защото не се чувства добре в дългосрочен план. Но ще трябва да си вземе по-дълга ваканция или неплатен отпуск и малцина могат да си позволят това, защото няма да чака да плати сметките. И така човек попада в омагьосан кръг, от който рядко може да излезе. Лекарствата ще помогнат за известно време при болка, но по-късно старите проблеми все пак изплуват на повърхността. Има определени начини за решаване на проблема без лекарства, но в действителност те обикновено не могат да бъдат приложени. Трябва обаче да осъзнаем, че отправната точка е, въпреки всичко, само едно: познаване на себе си, познаване на истинските причини за проблеми, намиране на нов начин. Това е единственото реално решение. Други начини само скриват истинската същност на загубата на жар за живот. Но днешният човек, освен че няма време, не е в настроение да страда от болка. „И освен болката, няма информация, че се случва нещо лошо, но в пряка пропорция това само показва, че се случва нещо важно в живота ни, на което трябва да обърнем внимание“, посочва Ярмила Климова.
Не можем да си починем
Например, умствено работещ човек трябва да се занимава с физически дейности, а физически активен човек трябва да намери време за мирни дейности, например, той може да чете книга. Методът на почивка зависи и от естеството на човека и дали е сангвиник, холерик, меланхолик или флегматик. Хората също трябва да се научат да не пренасят проблемите от дома на работа и от работа вкъщи. Също така помага много срещу прегаряне. Други неблагоприятни обстоятелства включват загуба на ориентация на живота, емоционална празнота, липса на живот в общността и отчуждение.
Развитието на духовността също трябва да бъде част от баланса на живота
Ярмила Климова също посочва, че в допълнение към факта, че не можем или не искаме да спрем, духовността също е изчезнала от нас. Почти никой не говори за това, никой никъде не научава за това, никой не обръща внимание на това. Когато човек дори мисли за това, което го надхвърля, той може по-лесно да разбере причините за своето изгаряне. Той усеща, че прави грешка някъде, че нещо не е наред в отношенията му или в работата, която върши. Който възприема всичко чисто за консумация, не може да мисли за прегарянето като сигнал за промяна. И затова е необходимо да намираме радост в неща, които ни надхвърлят. Затова е необходимо да се обърне внимание на духовните ценности: култура, изкуство, доброта, красота, вяра, любов, надежда.
Промяната в трудовите дейности също допринася за загубата на смисъл в живота
В миналото майсторът е изработвал целия продукт. Подобна работа имаше смисъл за него. Днес често един човек произвежда само определена част от продукта и подобна работа няма особен смисъл за него. Често хората във фабриките не влизат в контакт с крайния продукт. Дори в продължение на няколко години те правят само едно и също нещо, например напръскват боя с предния калник на автомобила. Тогава не можем да се изненадаме, когато тези хора разберат, че подобна работа изобщо няма смисъл за тях. Като цяло в днешното общество всяко чувство за работа изчезва. Често човек работи само за пари. Това също е една от важните причини за прегаряне.
Ярмила Климова спомена само няколко основни причини за прегаряне. Със сигурност има много повече. Всеки човек е уникален и всеки знае най-добре какво би го направило истински щастлив и да го започне в един радостен живот. Това обаче изисква тихо спиране. Но много хора днес не могат да направят това. Дори когато имат време да се отпуснат, предпочитат да бъдат заобиколени от силна музика, телевизия, интернет. Те не искат или дори не знаят как да го изключат перфектно. И освен това малко би било достатъчно. Останете известно време в абсолютна тишина и уединение.