Колко хубаво е да започнете деня си с витаминен десерт и чаша ароматен чай със захар, но рядко мислите за съдържанието на калории. Но този показател също е важен, както и броенето на протеини, мазнини и въглехидрати за ядене за един ден.
Калории в чая със захар
Преди да разгледаме подробно съдържанието на калории в сладкия чай, важно е да отбележим, че то зависи от следните показатели:
- вид окисление;
- време за обработка на чаени листа;
- метод на механична обработка (незабавен чай, насипен и цял лист);
- степен на окисление (получаваме зелен или черен чай).
Така че количеството калории в чаша захар от черен чай ще зависи от вида на обработката. С изключение на добавките, калоричността на целия листен черен чай ще бъде 160 kcal. Като се има предвид, че в една чаена лъжичка захар се съдържат около 30 калории, тогава този вид напитка има 190 ккал.
Но черният прах съдържа - 140 kcal, захар - 170 kcal на 100 g продукт. Такива ужасни показатели не се отнасят до чаши ароматен чай, а 100 г чаени листа. Калоричното съдържание на черния чай (готова напитка) е приблизително 1 kcal.
Известно е, че антиоксидантният зелен чай не само утолява жаждата и замества закуските, но и 150 мл от тази напитка с капки захар около 25-30 ккал. Препоръчва се обаче диетолозите да поддържат своите полезни свойства и положителни ефекти върху организма, да консумират чай без захар и заместители без захар.
Богат на микроелементи и витамини бял чай, оставяйки приятен леко сладък вкус на 100 грама сух продукт е 98 kcal. Във варена форма - само 0, 8 kcal и чрез добавяне на захар, калоричността на чаша такъв чай ще се увеличи до 27 kcal.
Що се отнася до по-малко полезния жълт чай, който укрепва имунната система и има противовъзпалителен ефект върху тялото, той е само 25 kcal в комбинация със захар.