Ако искате да запазите тънките си хълбоци непроменени, научете принципите на правилния избор на деликатес.
Шоколад, ванилия, с бисквитки или вкус на лате от чай? Толкова много видове сладолед и толкова много притеснения за изцедената ви фигура! Но и за това не е нужно да се притеснявате, ако знаете кое сладко удоволствие да изберете.
Всички добре знаем, че сладоледът не е най-слузното хранене под слънцето. Една порция шоколадов сладолед може да побере до 285 калории, а една порция не означава цяла тава, а средно голяма топка. Всичко зависи от добавената захар и съдържанието на мазнини. Ако искате да запазите тънките си хълбоци непроменени, научете принципите на правилния избор на деликатес.
По-малко е повече
Стара поговорка понякога може да бъде истинска и скучна скука, но действа на 100%. Според повечето информация на етикета на закупения сладолед, една порция сладолед е около 100 милилитра - тоест няколко чаени лъжички и имате след десерта. Ако се изкушите да заредите сладолед в купа, не се притеснявайте да го изядете направо от тавата, да заблудите сладките вкусове и да заредите сладоледа в малка чашка или чаша на малко пресо. Вкусът към сладкото ще премине след няколко чаени лъжички и няма да се притеснявате от съжаления, че сте преувеличили малко с позитивното си отношение към сладоледа.
Прочетете още:
Пазете се от захар
Ясно е, че рекомбинантните вкусове като шоколадови ядки, осолен карамел, ягоди с маскарпоне, допълнителен шоколад или бисквити с фъстъчено масло далеч не обявяват, че няма да бъдат най-вкусният избор. Затова винаги е по-добре да изберете замразен десерт с по-малък брой съставки. Въпреки че сладоледът с кисело мляко или сирене не е идеална добавка към редукционната диета, той със сигурност няма да ви натовари толкова, колкото техните допълнителни сладки версии.
Любовта сорбета
Плодовите сорбета са отлична алтернатива на сладоледа, но дори тук трябва да внимавате за повишеното съдържание на захар. Опитайте се да намерите такива, които съдържат само плодова захар и без допълнителни съставки.
Направи го по твоя начин
Ако обичате предизвикателствата, опитайте домашен сладолед. За него не ви е необходима допълнителна машина, само фризер и подходящ контейнер. Можете лесно да приготвите кисело мляко, сирене или дори плодова каша. Смесете смесените плодове с вода (ако е по-кисела, добавете малко мед, подсладител, стевия или кокосова захар), изсипете в съд с капак и замразете. Внимавайте да смесвате всеки час или два сладолед, за да не кристализира и да получите вкусен деликатес.