Когато видите затлъстял човек, си мислите, че той яде много. От гледна точка на слаб човек изглежда толкова просто и ясно. Всичко, което трябва да направите, е да спрете да преяждате, не посещавайте хладилника през нощта, не се утешавайте с храна в случай на провал или лошо настроение.
Но дебел човек може да бъде и човек, който консумира много по-малко храна от слабите хора.
По този начин затлъстяването обединява два свята от двама души, които се държат напълно противоположно.
- От една страна има човек, който преяжда,
- от друга страна човекът е гладен.
Защо така? Какво се случва в тялото на човек, който не се храни?
Тялото на гладуващия се чувства застрашено
Тъй като дневният му доход е на ниво образно казано умиращ, той също се чувства. Той се страхува, че вече няма да може да функционира, затова прави единственото нещо, което счита за правилно - съхранява всяко парче храна на склад. До мазнини.
И така човек, който, парадоксално, яде много по-малко количество храна, отколкото би трябвало, е увит в мастни клетки и мисли за това каква нискокалорична или друга драстична диета би се опитал да отслабне.
Мозъкът, още по-уплашен от предположението за намаляване на доходите отново, концентрира цялата си енергия върху все повече и повече съхранение.
Как да се измъкнем от него? При този тип затлъстяване няма друго решение освен да започнете да се храните. Редовно, 5 пъти на ден. Или 3 пъти на ден, но редовността е от ключово значение.
С други думи: Недохранването трябва да приключи, трябва да започнете да ядете точното количество храна.
Тялото на човек, който преяжда, обикновено е смело
От друга страна, човек, който често преяжда, яде толкова много захар и мазнини, че тялото не може да ги преработи. Не му остава нищо друго, освен да премести излишните запаси в мастните клетки. Въпреки че мозъкът изпраща предупредителни сигнали (достатъчно ми е), желанието да ям и да се чувствам добре от него е по-упорито.
Как да се измъкнем от него? Необходима е и редовна диета. Разстоянието между храненията трябва да бъде редовно, така че тялото да има време да обработи получената храна и да се подготви за следващото хранене. Така че решението е същото. Необходимо е да знаете лимита на доходите си и да планирате индивидуални хранения през деня, така че този лимит да не бъде надвишен.
С други думи: празникът трябва да приключи и да се изяде съответното количество храна.
Тогава тялото може да започне да се нормализира и да отслабва
И в двата случая двамата затлъстели хора са по един и същ път. Те трябва да се научат да се хранят и да спортуват правилно. Но за другия път за упражненията.
Това не е лесен път и със сигурност ще има много препятствия и отклонения, но който упорито ще стигне до финалната линия.
Той не само ще спечели затлъстяването, но и ще се спаси.