Двуцветен пудинг от чиа
Едно от зарядните устройства с естествена енергия са семената от чиа, които са сред суперхраните. Можете да ги опитате и в тази проста, бърза и здравословна рецепта.
Подходящо, ако търсите храна: без глутен, след тренировка, суров
Време за подготовка: 15 мин.
Брой порции: 3
СУРОВИ МАТЕРИАЛИ:
3 супени лъжици семена от чиа
100 мл мляко или вода
1 супена лъжица мед (кокосова захар)
1 супена лъжица какао
3 супени лъжици семена от чиа
200 мл мляко или вода
коригираме според нуждите
ПРИБЛИЖАВАНЕ:
Можем да накиснем семената от чиа предния ден.
В специални купички смесете съставките за тъмните и белите части.
Оставете семената от чиа да киснат още 15 минути. и се разделят на чаши.
Накрая украсете с парченца шоколад или плодове.
Можете да намерите тази здравословна и вкусна рецепта, пълна с енергия, в книгата ЗАРЕДЕНА КУХНЯ, заедно с още 70 проверени рецепти от повече от 40 от най-добрите треньори и личности от престижното състезание FIT LEADER.
АВТОР НА РЕЦЕПТА:
Аз съм блогър, предприемач, авантюрист и може би малко наивен ентусиаст, който е решил, че иска да сподели страстта си към добрата храна и подобрения в начина на живот. Очарована съм от сложната връзка и въздействието на начина на живот върху физическото и умственото ни представяне. Затова основах концепцията за функционални храни с определен вкус Powerlogy, където нашата цел е да произвеждаме минимално преработени храни без химикали, лактоза, глутен и рафинирана захар. Вярвам, че ако можем да включим повече добри мазнини в диетата си по вкусен начин, можем съвсем естествено да намалим приема на празни захари и различни преработени, удобни храни, които всъщност консумират енергията ни по-скоро.