Постенето може да събуди тялото ви, да го облекчи и да ви направи по-щастливи. Един ден без тежки, сладки, цветни и консервирани храни ще ви помогне да прочистите не само тялото си, но и главата си. Опитай!
Физически еднодневният пост е управляем, по-трудно е главата да се справи с него. Нашите хранителни навици ни принуждават помислете за храна в определени часове и контекст. Можете да си представите да отидете на обяд с колеги и да имате само стомна с вода?
Експертите препоръчват ежедневно гладуване поне веднъж седмично.
Защо ядем, когато не сме гладни?
Ефекти от еднодневния пост:
- организма прочистване от токсини
- те плуват натрупани остатъци от храносмилането и хранителни отрови (багрила, консерванти и др.)
- храносмилателната система се отпуска
Как да преживеем 1-дневен пост
- вечеряйте лека вечер, не "яжте навън" при никакви обстоятелства
- започнете сутринта чаша хладка вода и попълвайте течности редовно през целия ден (вода, чай, минерална вода).
- резерв за гладуване ден, който не е взискателен
- не просто да седите у дома, а точно обратното, мтрябва да наемете някой друг, да не се занимава с храна (което й липсва по отношение на навика и стереотипа)
ВНИМАНИЕ:
По време на гладуване тялото се освобождава от токсините и вредните вещества, които се изхвърлят от тялото. Следете реакциите си, в резултат на това може да сте по-уморени, раздразнени или, обратно, активни. Това са нормалните процеси, които вървят с него.
Храносмилателни проблеми - как да ги лекуваме? Опитайте детоксикация!
Няма да загубим постенето
Ако искате да постите от гледна точка на отслабването, не сте на прав път. Това не е добра мотивация. Загуба от килограм или два е възможна дори по време на еднодневен пост, но тази загуба не е постоянна, нито желателно. Постенето за отслабване е без значение.
Можете да постите от сутрин до сутрин, или за начинаещи поне от сутрин до вечер и вечер имате например ориз, бисквити или нещо, което не натоварва много стомаха и не предизвиква "вълчи глад".
Не забравяйте да пиете по време на Великия пост. Важно е да давате на тялото си достатъчно течности.