Забравете психологическия натиск и думата „трябва“. Тайната на отпадането на килограмите е изцяло другаде!
С един психологически трик можете да започнете успешно да отпадате килограми
Винаги е добре да се дава на тези, които могат да го направят в своята „фача“. Такъв човек е фитнес треньорът Кайл Фийлдс, който е един от най-умните фитнес модели и топ треньори в Ню Йорк. Той каза на menshealth.com какво работи за него и какво набляга на клиентите си във всяка тренировка. Ще бъдете изненадани!
Ти не си роб, а герой
"Представете си като герой. Вземете салата вместо сандвич. Упражнявайте се дори когато не сте в настроение. Лягайте час по-рано, за да получите идеален сън. Не го правете, защото трябва, а защото сте герой и героите го правят. " обяснява основата на промяната на мнението на Кайл Фийлдс. От психологическа гледна точка мотивацията е отвъд златото. Помага на клиентите да възприемат здравословното си поведение като нещата, които искат да правят, а не нещата, които трябва да правят. И това е огромна разлика!
Ти искаш!
Ако кажете, че трябва да работя или трябва да ям този зеленчук, ще почувствате, че сте длъжни да отслабнете, което не е вярно. И най-важното е, че никой не харесва нещата, които трябва да прави. Забравете натиска. Всъщност трябва да спортувате и да ядете зеленчуци, ако искате да отслабнете и да сте здрави. Но никой няма да ви го налага. Ти избираш.
Как да го направя?
Това е фина промяна в отношението, но това е наистина голяма работа. Кажете си:
Искам да отида на практика.
Реших да ям този зеленчук.