Видео за здравето и медицината: EFT (W) 2015 - CZE в FIN (февруари 2021)
Техниките за емоционална свобода (EFT) са техника на психологически акупресура, която намалява стреса и безпокойството, а някои експерти казват, че може да помогне на хората с диабет да управляват кръвната си захар.
Почукването включва прилагане на натиск върху определени части на тялото, фокусиране върху въпроси, които участникът иска да коригира и повтаряне на положителни твърдения.
„Чудодейният лек за диабет“ е преувеличен, особено онлайн, и може да бъде предизвикателство да се открои факт от измислицата, ако искате да се предпазите от висока кръвна захар и да намалите риска от бъдещи здравословни усложнения. Едно често цитирано лечение, което не е подкрепено от сериозни научни доказателства или медицинска общност, но някои поддръжници казват, че то може да помогне за облекчаване на симптомите, е потупването, наричано още Техники за емоционална свобода (EFT).
Джули Шифман, международно аплодирана общопрактикуваща лекарка в Чикаго в EFT, описва бара като техника, основана на старите принципи на акупунктура и акупресура, които нежно регулират енергийната система на тялото. „Процесът на обръщане на пръстите се използва за въвеждане на кинетична енергия в конкретни меридиани или пътища в тялото, като същевременно се фокусира върху конкретна болка или проблем или стрес“, казва Шифман, който е магистър по социална работа.
„Моята работа е да правя някаква детективска работа с моите клиенти, за да разбера защо тялото им говори с тях със симптомите, довели до диагнозата“, обяснява той. "Това много често води до разрешаване на минали травми или емоционални проблеми в живота."
Какво е EFT и как може да ви помогне да управлявате нивото на стрес?
За разлика от акупресурата и други енергийни лечебни техники, EFT включва емоционалния елемент в процеса, като се фокусира върху въпроса, който иска да промени, както и върху положителната мисъл. „Комбинацията от подслушване и фокусиране върху проблема и добавяне на положително потвърждение работи за премахване на емоционалните блокове, които създават дисбаланс в тялото“, казва Шифман.
Типична EFT сесия започва с клиент, който идентифицира и признава проблем, като високи или променливи нива на глюкоза в кръвта, специална болка или дискомфорт или стрес. Някой може да каже: „Въпреки че се чувствам стресиран, обичам се и се приема, разбира се“.
Следващата стъпка е да се вземе решение за положително становище. Ако имате диабет, можете да опитате да почукате, преди да ядете, и да кажете нещо като: „Нивата на глюкозата ми са балансирани“, „Нивата на кръвната ми захар се освобождават в точното време“ или „Тялото ми знае точно какво да прави с храната. Предоставям го в момента. "„ Когато докоснете 10 различни точки за капене на EFT по лицето, гърдите или под мишницата, вие се фокусирате върху проблема с повтарянето на положително твърдение за себе си.
Шифман споменава един пациент с диабет тип 2, за който EFT намалява кръвната захар. Жена, която беше на 50 години, беше депресирана, самотна и стресирана и обърната към кожата си. „Използвахме почукване, за да й помогнем да премахне апетита си и да се справи с емоциите, с които се бори“, обяснява Шифман.
След месеци на EFT срещи с Шифман и самата тя, заедно със здравословното хранене и съня, нивата на глюкоза при жените се стабилизират и вече не се считат за диабет тип 2. „След като се справи със стресорите и травмите от миналото, тя успя да излекува емоционално, психически и физически“, казва Шифман.
Ако сте свикнали с редовни лекарства, концепцията за използване на EFT за подпомагане на контрола на кръвната Ви захар може да звучи много предпазливо, но изследванията показват, че формите на акупунктура, които попадат свободно в EFT, могат да имат значителен ефект върху стреса и по този начин нивата на кръвната захар ако имате диабет или сте изложени на риск от заболяване.
EFT кранове за диабет: Какво предлага изследването
Известно е, че EFT помага на хората да се справят със стреса, тревожността, болката и депресията. Мета-анализ, публикуван през май 2016 г. в Journal of Nervous and Mental Disease, установи, че терапията може да бъде ефективно средство за намаляване на тревожността, а друго проучване, публикувано през май 2017 г. в Допълнителна терапия в клиничната практика, показва, че EFT е по-ефективен от когнитивното поведенческо терапия (CBT) за намаляване на тревожността и предотвратяване на апетита при хора с наднормено тегло или затлъстяване. Заедно с лекарството, CBT е едно от най-често срещаните лечения за тревожни разстройства.
Шифман казва, че EFT може също да помогне за контролиране на кръвното налягане, борба с апетита и захарта и насърчаване на загубата на тегло - важно за 80% от хората с диабет тип 2, които са с наднормено тегло или затлъстяване, според Националните здравни институти. Изследване, публикувано през юли 2013 г. в списание ISRN Psychiatry, установи, че EFT е ефективен начин за премахване на нездравословните апетити, намаляване на загубата на тегло и управление на симптомите на депресия.
Все още не прекъсвайте назначенията на лекаря. „Чукването може да бъде невероятна техника на самообслужване, но разбира се не е подходящо да посещаваме лекар“, казва Шифман.
Защо е необходимо допълнително изследване на EFT или чешма
"В масовата медицина ни е много трудно да приемем други алтернативни начини на медицина, мисля, че поради липсата на знания, липсата на знания и липсата на изследвания", казва MUDr. Нилем Пател, ендокринолог в Лос Анджелис, свързан с Белия адвентистки паметник за здраве.
В случая на EFT, твърди д-р Пател, анекдотични доказателства сочат, че процесът е доброкачествен, но не знаем със сигурност дали може да има вредното въздействие на терапията. „Ако наистина мислите, че точките на натиск причиняват промяна в тялото ви, кой твърди, че същите точки на натиск няма да причинят нещо, което няма да бъде от полза?“ тя каза.
Едно проучване, публикувано през декември 2014 г. в Средиземноморския вестник на социалните науки, установява, че EFT помага за понижаване на кръвната захар при хора с диабет тип 2, но проучването е малко и не е рандомизирано или контролирано - златен стандарт за медицинска помощ.
Възможен случай на използване на EFT за контрол на кръвната захар при диабет
Въпреки че не е ясно дали EFT има ефект върху плацебо, изследователите знаят, че адреналинът и кортизолът - два хормона, които се активират от стреса в тялото - казват Пател. „Естествено, ако намалите стреса, другите хормонални реакции също ще намалеят, както и кръвната ви захар“, казва той.
EFT вярва, че изпраща успокояващи сигнали до амигдалата, частта от мозъка, в която се активира реакцията „борба или бягство“ и която помага на тялото да се чувства в безопасност, казва Шифман. "Актът на сдвояване на емоционални смущения със стимулиране на акупресурни точки може потенциално да върне тялото към хомеостаза и чувство за сигурност. Тялото може да се върне в спокойно състояние - това включва намаляване на нивата на кортизол и кръвна захар до нормални", обяснява той.
Пател казва, че хората със захарен диабет тип 2 вероятно вече получават достатъчно положително потвърждение от своя медицински екип. „Когато говоря с моите пациенти или когато учителите по диабет говорят с пациенти, ние им даваме много положително подкрепление, когато те казват:„ Има много хора с диабет и има много хора, които се справят добре с диабета и могат не живеят живота им ", обяснява той.
Ако обаче имате проблеми с приемането на вашата диагноза или имате, ЕФТ може да бъде добро допълнение към вашия план за лечение на диабет.
Как да започнете да приемате EFT или да докоснете, ако имате диабет тип 2
Преди да опитате EFT, за да контролирате кръвната си захар или просто да създадете повече баланс в живота си, е важно да предприемете няколко стъпки.
Говорете с Вашия лекар. Винаги е добра идея да уведомите Вашия лекар, преди да започнете EFT или друго алтернативно лечение. „Важно е пациентът да уведоми лекаря, че прави нещо, само ако нещо не се случи така, както той иска, или нещо се обърка“, казва Пател.
Намерете време за EFT. Отделете време за терапия - независимо дали е първото нещо сутрин, по време на обедната почивка или преди лягане. „Ако сега се чувствате стресирани, всичко, от което се нуждаете, са буквално пет минути, за да седнете и да направите някои намеси в себе си, дори ако не сте сигурни какво да кажете“, казва Шифман.
Потърси помощ. Гледайте онлайн видеоклипове или книги за различни EFT техники или намерете практикуващ EFT. AAMET International, EFT Universe и The Tapping Solution са добри източници, казва Шифман.