Ексклузивна работилница за бягане - Правилната техника на бягане. Предотвратяване на наранявания при бягане. Обучение и здравословно хранене със специалист по техника на бягане Mgr. Моника Руфини.
След нашата 5-часова работилница можете да станете по-добър бегач .
Елате на семинар с Моника Руфини, за да разберете какво още не знаете за бягането.
Акценти
- Искате да бягате, но имате болка или нараняване?
- Тренирате, но резултатите не се подобряват
- Кои маратонки да изберете? Спирането е важно?
- Искате да отслабнете с времето, но не можете?
Какво ви очаква?
- структурирана лекция за основите на бягането, значението и значението на правилната техника на бягане, произхода и последиците от дългосрочното претоварване на опорно-двигателния апарат.
- какво е значението на видеоанализа за оптимизиране на техниката на бягане и предотвратяване на наранявания при бягане
- какви сили действат върху мен, докато бягам и как мога да ги използвам в моя полза
- как се уча да бягам по-ефективно и здравословно - упражнения за бягане и тренировки
- дискусия по темата за здравословното хранене с измерване на стойностите на състава на тялото ви по метода на биоелектричния импеданс (BIA)
Как да се подготвим за практически семинар
За да се насладите оптимално на практическата част от семинара, моля не забравяйте следното оборудване:
- маратонки за бягане
- бягане (спортно) облекло с оглед на времето
- бутилка за вода
- собствено скачащо въже, който има. Работилницата се провежда при всяко време!
Семинарът е предназначен за всички бегачи, независимо от представянето, с интерес към здравословното и успешно бягане
Mgr. Моника Руфини, д-р Фил. - бягащ терапевт, треньор по бягане, специалист по техника на бягане, диетолог