eliska Момичета, благодаря ви.
И държа на всички пръсти. s s И ако все още исках sxstrechx sxstrechx, би било чудесно. Но аз съм нещо като strucx strucx .
аполенка Елиска страхотно, поздравления.
жасмин eliska:
supeeeeeeeeeer. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
и ако имате маска, дайте си малко ориз, картофи, тестени изделия, така че 50 g. можете да давате по-малко зеленчуци, за да се чувствате и сити.
eliska Здравейте момичета, също искам да похваля загуба -1 кг. Просто не мога да го хвърля в тикер.
eliska Е, моят е разтегнат хаджаджадж. Ядох задушените зеленчуци и ако така ми харесваше, пак щях да го опитам. Но я изядох тази вечер.
Не е безплатно. Иначе папала пилешко месо с картофено пюре и сос Татра. Всъщност навсякъде разклащах зъбен камък. Но представете си, че всички вкъщи ме зяпаха какво ям. И доколкото ме познават, синът ми без колебание каза: „Мамо и докато си дебела, до утре/трябваше да има въпросителна, но аз съм глупава.
И така само ми потвърди, че съм и заради отслабването си. И те бяха прави. Затова бих искал да докажа това, което съм си поставил за цел.
Jelito здравей Елишка, имам подобно чувство, но ще отнеме малко време и цялостното усещане за отслабване ще бъде толкова леко, защото вече няма да ядем толкова тежки ястия sxhamx sxhamx
също вземането на зеленчуци от мен ми помага, защото наведнъж 150гр сурови, напр. Много съм, още не мога да управлявам.
тини eliska, но това е просто усещане, относително е, можете да видите, че ще работи . към зеленчуци и месо нямате бавен сос?
eliska Е, момичета за обяд, имах пилешки гърди със задушени зеленчуци, но съм пълнен с 300 г зеленчуци и малко месо като пълна порция.
По някакъв начин не ме устройва, защото преди да отслабна, отслабнах с чувството, че съм беден, че гладът ми просто изгаря нещо. sxhamx sxhamx
eliska добре, благодаря ти
розалка Здравейте, когато пишете и искате да сложите усмивка, щракнете върху нея с мишката, имате ги вдясно, за да избирате. Ще видите такива думи навсякъде, ако изпратите отговор, там ще видите усмивка. татко
eliska Здравей Розарка, твоята отново е актуална, въпреки че все още не е приключила. Много харесвам снега и зимата. Este как да вмъкнете усмивка. Посъветвайте.
Jelito Juuuuuuj zak Очаквам го с нетърпение, накрая хвърлих тикер.
sxclapx sxclapx поздравления точно днес също хвърлих тикер, така че заедно ще наблюдаваме как върви и ще се подкрепяме
розалка Здравей, виждаш колко си грозен и наистина ти е приятно. татко
eliska Juuuuuuj zak Очаквам го с нетърпение, накрая хвърлих тикер.
тини eliska, добре дошла сред нас, може да отслабнете за ваше удовлетворение.
жасмин eliska,
можете да готвите и нахут в допълнение към тези протеини, аз много ги харесвам.
аджамка бебе вече ти е писало.
eliška: протеини, които можете да избирате от фу тофу, твърди сирена, риба - прясна и консервирана, извара, пиле - пуйка. месо
mima1311 Eliska и извара, извара, яйца - бели, също mozes .
Опитайте да опитате кисело мляко отново след известно време, ако вече не го толерирате, напълно възможно е да е свършило, когато сте го изяли преди това и ако не, ще го замените, маската има достатъчно Б, малко сирене, риба ... .може и бебетата да допринесат с идеи - повече глави, повече смисъл ... ако все пак ми хрумне, ще ви уведомя ....
аджамка eliška здравей ! jéééééj имаме еднаква височина…. s:-))) s:-))) s s
Мисля, че вашата храна все още има няколко грешки ... . но ако напишете менюта тук и дадете съвет след малко, ще бъде супер.
RANAJ ... goodééé, само още зеленчуци
ДЕЗИЯ ... Apple. малко е необходимо за протеини и въглехидрати
ОБЯД ... хов. месото е супер немазно + картофи и супер зеленчуци
ВОДЯ…. Не знам какво харесвате ... Давам напр. 2uvar.vajcia + 40g хляб + зеленчуци
Вечеря…. спокойно отново яхния от гулаш + зеленчуци + благодаря posystirén
2VEč. някои диаки и семена
и имате хвърлен режим за отслабване + малко чайове и вода до 3л.
Сигурен съм, че можете да се справите и ще стискам палци
eliska Така че посъветвайте как мога да заменя тези кисели млека?
mima1311 Елиска, ще го имаш без сладки милиони пъти по-лесно. Завиждам ти ... в добро ... .Алкохолик съм ....
нито един въпрос не е примитивен, попитайте колко искате за всичко, което ви интересува, който пита, той също е беден ....
eliska Благодарим ви, че отговорихте на ПРИМИТОВИЯ ВЪПРОС.
Сигурно ще ми стане още по-трудно, защото почти изобщо не ям сладкиши, и то само по изключение, само под формата на десерти. И аз не ги пека, така че у дома е ОК.
Първоначално сестра ми напълно елиминира сладкиши, когато отслабваше и теглото спадаше добре.
mima1311 B и S ... протеини и въглехидрати ...
Но не знам за вас, когато не се ожените с кисело мляко ... Имам едно цяло бяло кисело мляко, люспи, ядки и плодове като БОНУС .... Трябва да имате храна балансирана в съотношението на BST . протеини, въглехидрати, мазнини ....
И благодаря, вярвам, че това се роди и още има много дълъг път пред мен и особено когато го обичам толкова сладко s:-))) s:-)))
Чакай
eliska Между другото, отслабнахте много, бих искал да не го правите без усилие.
Вероятно не ме възбужда, но какви са BA и S?
mima1311 Eliska тук десетки месо много слабо ... Не пийте само плодове, вие също се нуждаете от Ba S
eliska Е, не знам дали имам алергия, но е сигурно, че не съм пил мляко от дете, но бих могъл да направя само кисело мляко. И около 2 години отзад започнах да се разболявам след тях и след всяко хранене ми прилошаваше и от мен излизаше извара. Ъъъ. Затова се опитах да сменя производителя, но не помогна много. Така че вече не ги ям.
Интересно ми е, защото чета в менютата - чаша млечно кисело мляко и т.н.
жасмин eliska,
можете лесно да сложите chcelbi + зеленчуци + шунка върху оловранта, маска + дресинг за вечеря.
и сте алергични към млечни продукти или просто не ги харесвате?
eliska Момичетата съветват,
които мога да ям вечер, когато имах цели 2 сутринта. сандвичи с масло и домат, след това ябълка и около 13 половин порции гулаш. Знам, че гулашът вероятно не се побира много добре там, но беше удобен.
И ако бихте могли да ме посъветвате какво да заменя млечните продукти, защото не ям извара, кисело мляко, а само сирене. Дори не пия мляко, защото го мразя.
жасмин eliska,
особено, че сте решили, само доста бавно и бавно, и ще работи.
Jelito Елишка, Елишка, Елишка! Можеш да го направиш!
Това е, това е
както вече писах, ние сме дребни, но войнствени.
Уча се основно да ям редовно, ходя на работа пеша и трябва да преодолея и да започна да се качвам нагоре по стълбите - на шестия етаж (излизам дотук, но се чувствам мъртъв) и колело и някои домашна работа и никакво сладко
Започвам с това ...
саринка Здравей Елиска, трябва да го докажеш! Ще стискам палци, за да имате достатъчно сила да задържите решението си до финалната линия (и след това)
eliska Здравейте,
Започвам нова тема, защото най-накрая реших. Не искам да бъда в състояние да чакам да превключа, но разбирам, че трябва да направя нещо повече.
Тези, които са били бедни тук дълго време и дори са отслабнали, вероятно няма да се съгласят много с мен, но ще започна с такъв ден за облекчение. Пийте много и яжте много по-малко и по-често, може би половин порция. Така започнах преди 10 години, защото стомахът ми е толкова отпуснат, че вече иска поне два кроасана със сирене. Но аз пих чай и взех 2 филийки пълнозърнест хляб от фризера.
Не знам какво да правя с обяда, защото готвя говеждо яхния, така че вероятно ще имам малко.
Е, всъщност ще видим. Затова се надявам да не се засмея отново на теб или на себе си.
Чао.
Височина: 156 см
Обиколка на талията: 100 см
Обиколка на бедрата: 115 см