Борбата с излишните килограми е бяг на дълги разстояния за мнозина. Основателят на една компания Али Кей също се бори с наднорменото тегло, но тя спечели! Трябваше само да започне да тренира по 30 минути всеки ден и да спре да яде след седем вечерта.
Загуба на тегло според Али
Отслабване. Вечно смесена тема. В интернет ще намерите много съвети за това как да работите върху мечтания от вас характер. Просто изберете това, което ви подхожда най-добре. Али Кей от Флорида заложи максимум седем вечерта и започна да тренира по 30 минути на ден. Тя се изплати и за кратко време отслабна повече от 30 килограма. Сега тя мотивира жените по целия свят, както се казва на womenshealthmag.com.
Какъв беше нейният път към мечтаната фигура?
„По време на втората си бременност започнах да имам проблеми с теглото, качих почти 32 килограма и преди раждането ръката ми тежеше 91 килограма“, заяви Али.
Тя призна, че най-лошото в цялата работа е това след раждането на сина си тя продължи да наддава, защото не искаше да се откаже от начина на живот, който води по време на бременността.
„Стигна до етапа, че дрехите ми за бременност бяха твърде малки и трябваше да купя по-голям брой“, разкри тя.
Според нея, когато се погледнала в огледалото, тя не се разпознала. Друг мъж застана срещу нея.
„Непрекъснато повтарях, че е добре и чак сега родих, така че трябва да бъда мила към себе си и да приема как изглеждам. Истината е, че Използвах раждането като извинение, за да избегна промени в начина на живот и да не се превърна в по-здравословна версия на себе си,Тя довери.
След известно време обаче тя осъзна, че това, което изглежда, е погрешно. Тя се срамуваше от това и не искаше да ходи сред хората.
„Преломният момент настъпи, когато разбрах, че губя семейния си живот. И тогава имаше промяна в мен ", довери тя.
Както добави тя, нейната цел никога не е била конкретна цифра от скалата. Тя просто искаше да се чувства добре със себе си и да се чувства силна физически и психически.
Без храна след седем
Зад предишните й неуспехи да отслабне, според нея, се криеше това тя си поставя нереалистични цели. Този път тя си каза, че единственото, което ще следва, е 30 минути упражнения на ден. Тя започна с по-дълги разходки с деца, по-късно добави въртене на колело в хола или упражнения според видеоклипове от Youtube.
"Що се отнася до яденето, това беше изпитание, грешка", каза тя. Както сама каза, отне й известно време, за да разбере какво й отива. „Започнах да слагам по-малки порции в чинията и най-голямата промяна беше, че спрях да ям след седем вечерта“, каза тя.
Тя го откри яли от скука, а не от глад. Тя призна, че има дни, в които е заета и пропуска упражнения.
„В наши дни се чувствам депресирана и демотивирана“, каза тя. Али казва, че ако искате да постигнете целта си, трябва да намерите 30 минути, за да тренирате. "Това време трябва да е приоритет за вас, в противен случай няма да е възможноотива ", каза тя.
Той споделя историята си за красив, спортен персонаж в социалните мрежи като Instagram или TikTok. По този начин той иска да помогне особено на жените, които се борят с наднорменото тегло и да им покаже това има начин да се отървете от излишните килограми.
„Ако мога да го направя, всеки може да го направи. Промяната е възможна с правилния начин на мислене и готовност да вложите ръка в работата “, добави тя.