Кофеинът е естествено вещество, намиращо се в листата, семената или плодовете на повече от 100 различни вида растения по целия свят. Безопасната доза кофеин е 300 mg/ден, т.е. 3 чаши кафе или 6 чаши чай.
Дори малко количество кофеин може да увеличи скоростта на основния метаболизъм с около 10% за около четири часа. Скоростта на основния метаболизъм е количеството енергия за единица време, необходимо на тялото, за да осигури основните функции - дишане, изпомпване на кръв, поддържане на функцията на телесните органи и телесната температура. Колкото по-висока е базалната температура, толкова повече калории изгаря тялото в минута.
Термогенетичният ефект (изгаряне на мазнини) на кофеина може да бъде от полза за хората, които се опитват да отслабнат.
Ефекти:
-
стимулатор на централната нервна система, повишава концентрацията, подобрява работоспособността и потиска умората
-
помага при главоболие