Основният женски хормон е точно това естроген. Всички жени го имат в телата си, но в много по-малка степен и мъжете. Той принадлежи към групата на стероидите, естрогените проникват в клетъчната мембрана и се свързват с естрогенните рецептори вътре в клетките.
Образува се в яйчниците, жълтото тяло и плацентата. Неговите малки количества също се образуват в надбъбречните жлези, мастната тъкан, гърдите и черния дроб. Можем обаче да го приемаме и с храна, хранителни добавки или лекарства.
Естрогенът придружава жените през целия им живот
Естрогенът е много важен за здравето на жената, осигурява функционалността на репродуктивната система, редовността на менструалния цикъл също така, че жените изглеждат като жени. Благодарение на естрогена бедрата се разширяват, гърдите растат и жените имат по-малко коса от мъжете.
Естрогенът помага за развитието на лигавицата на матката, контролира овулацията и насърчава узряването на яйцеклетката и е от съществено значение по време на бременност. Производството на естроген предпазва костите и кръвоносните ни съдове и засяга либидото.
Той влияе и ускорява метаболизма и по този начин как тялото ни може да изгаря мазнините.
Жените с естроген живеят, без да осъзнават необходимостта му. Това обаче ще се промени с настъпването на менопаузата, когато нивото му започне да намалява и затова те често започват да изпитват неприятни симптоми като горещи вълни, нощно изпотяване, промени в настроението, проблеми със съня или намалено либидо.
Видове естроген
Естрадиол, естриол и естрон - Това са трите вида естрогени. Тяхното производство се случва в различни части на тялото и нивото им се променя през различни периоди от живота и женския цикъл. Заедно те балансират запасите от естроген през целия живот според текущите нужди.
За производство естрадиол се среща в яйчниците. Нивото му започва да се повишава по време на менструация и по този начин помага на яйцеклетката да узрее и образува овулация. Засяга растежа на женските полови органи. Важно е по време на бременност, когато осигурява нормалното кръвообращение на бебето. По време на бременността нивото му непрекъснато се повишава и достига своя връх непосредствено преди раждането, като помага за намаляване на кървенето по време на раждането.
Това е особено важно при бременност естриол. Среща се при жени, които не са бременни в същата степен като при мъжете или при жени в менопауза. Образува се в плацентата и нивото му се увеличава от осмата седмица на бременността до раждането.
Друг вид естроген, естрон, е най-слабият от трите естрогена. Необходим е особено по време на менопаузата, когато яйчниците вече не са активни.
Оптимално ниво на естроген
Количеството естроген постоянно се колебае, неговият диапазон Оптималното ниво в женското тяло е 43 - 180 pg/ml. При мъжете, разбира се, нивото му е много по-ниско. За да може тялото ни да функционира както трябва, нивата на естроген и други хормони трябва да са в баланс. Ако всичко работи правилно, организмът знае от колко естроген се нуждае и сам го регулира.
Трудностите, свързани с дефицита на естроген или, обратно, излишъкът могат да бъдат предотвратени по-специално здравословен начин на живот и достъп до тялото ви. Но дори да живеете здравословно и да имате достатъчно упражнения, може да се случи така, че хормоните в тялото ви да започнат да се ядосват малко по различни причини. Как да разпознаете и какво да правите, ако имате излишък от естроген или, обратно, тялото ви го няма?
ТИП: Пробвам ЖЕНСКИ ПОЛ - натурална хранителна добавка проектирана за жени в менопауза. Тази чешка хранителна добавка съдържа богата комбинация от витамини, минерали и билкови екстракти, борещи се с неприятните симптоми на прехода на жената, като горещи вълни, нощно изпотяване, загуба на енергия и наддаване на тегло. ЖЕНСКИ ПОЛ сега е в действие с безплатна доставка в Словашката република.
Когато естрогенът е излишен
Ако в тялото ви има твърде много естроген, ще се появят следните симптоми: нередовен менструален цикъл, намалено либидо, промени в настроението, подути а болезнени гърди, загуба на коса, главоболие, проблеми със съня или умора.
Друг от симптомите може да е често срещан мигрена, пигментни петна, болезнени състояния по време на менструация. Не е добре да се подценяват тези симптоми като дългосрочно повишени нива на естроген може да причини рак на гърдата.
Тъй като нивата на естроген в организма естествено намаляват?
Фокусирайте се върху начина си на живот, опитайте се да отслабнете, да ограничите или в идеалния случай изобщо да пропуснете алкохола и кофеина. Започнете да си почивате повече и избягвайте стресови ситуации, когато е възможно.
Когато естрогенът липсва в организма
Подобно на излишъка си, дефицитът на естроген сигнализира тялото по няколко начина. Има намаляване на либидото, вагинална сухота, нередовна менструация, чести инфекции на пикочните пътища. Друга проява на дефицит на естроген може да бъде лошо настроение или депресия.
Жените с дефицит на естроген в организма също могат да получат свиване на гърдите, окосмяване по лицето, горещи вълни, влошаване на кожата или проблеми с паметта. Тези жени имат проблеми със зачеването и дори могат да загубят менструацията си.
Ниските нива на естроген също носят рискове за здравето. Това причинява по-лоша способност на организма да реагира на лекарства за сърдечни заболявания. Типичният период, когато загубата на естроген в организма протича естествено, е менопаузата.
Тъй като нивата на естроген в тялото се увеличават?
Важно е да помислите защо имате ниско ниво на естроген и премахване на фактори, което може да причини това. Причината може да е стрес, лоши хранителни навици, строги диети, нисък сън, прекомерно физическо натоварване.
Опитайте се да си почивате повече, да се храните здравословно и редовно, дори и с цената да напълнеете малко. Избягвайте стреса и включете в диетата си храни, които естествено повишават нивата на естроген в кръвта. Ide o ленени семена, соя, леща, нахут, домати, кокосово масло, моркови, сладки картофи или например Семена от чиа.
Също така е добра идея да избягвате химически обработено месо, кофеин, полуфабрикати и бързо хранене. Яжте колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци и се съсредоточете върху химически необработени и нехормонално модифицирани храни. Те имат ефект и върху хормоните в тялото ни пестициди, които се използват при отглеждането на храни в големи производства.
Заключение
Естрогенът има основен ефект върху женското тяло и ни съпътства през целия ни живот от пубертета. Ето защо е важно да не се подценяват хормоналните проблеми. Ако страдате от симптоми на излишък или дефицит на естроген, не оставяйте нищо на случайността и посетете Вашия лекар, който може да разбере как се справяте с естрогена в тялото си. Нивата на хормона могат да бъдат точно измерени чрез вземане на кръв и последващо лабораторно изследване.
Харесва ли ви тази статия?
Споделете го или го изпратете на приятелите си.