Живеят ли от въздуха и от любов, когато са толкова невероятно слаби? Не, дори богатите, красиви и успешни жени трябва да работят върху перфектната си фигура. Как мога да направя това? Всеки по свой начин.
Майли Сайръс (22): Палеодиета
Бившата детска звезда, сега известна с противоречиви видеоклипове, беше адресирана от диета с ниско съдържание на въглехидрати, вдъхновена от диетата на пещерни колекционери и ловци. Причината беше, че Майли има алергия към глутена, намиращ се в зърнените култури и зърнените продукти. Именно те, като млякото и млечните продукти, са строго забранени в менюто на поддръжниците на Палеодиата. Табу са също така промишлено преработени храни като захар, олио, алкохол, колбаси и сладкиши. Майли консумира основно месо, риба, морски дарове, пресни и сезонни зеленчуци, плодове, билки, гъби, ядки, кестени и мед.
+ Палео е подходящ за хора с алергии към глутен и тези, които страдат от непоносимост към млечен протеин или лактоза. Със сигурност ще отслабнете, защото няма да ядете хляб, тестени изделия, ориз, който съдържа захари. Ако обаче искате да го следвате дълго време, трябва да овладеете принципите на здравословното хранене, в противен случай ще изтощите организма от основни хранителни вещества.
- Диетата има недостиг на калций, който може да повлияе зле на костите и по-късно да причини остеопороза. Ето защо в някои версии на диетата е позволено да се ядат поне кисели млека. Други нямат нищо против да ядат от време на време сушени плодове, осолено или тлъсто месо, чисто кафе или чай. Много противници твърдят, че това е много обременяващо за метаболизма.
Кейт Хъдсън (35): Хиперпротеинова диета
Актрисата признава, че обожава храната, особено пицата. Тя обаче получи бърз метаболизъм във венеца, така че фигурата никога не я притесняваше. Тя е наддала значително веднъж по време на бременност. Приличаше на ходещ дирижабъл. Тя обаче успя да свали изключително бързо тридесет килограма - за четири месеца! Тя не само отслабна, но и можеше да се похвали с красиво изваяни мускули. Как го направи? Въпреки че никога не е била запалена спортистка, по това време тя се е принудила да тренира интензивно по три часа на ден. Но без диетични ограничения упоритата работа във фитнеса не би била достатъчна.
Кейт започна хиперпротеинова диета. В първата фаза те ядат само незабавни протеинови коктейли, супи, барове или омлети, които са с ниско съдържание на калории, но в концентрирана форма снабдяват тялото с всички необходими хранителни вещества. Във втората фаза той яде птици, риба, яйца, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар, много зеленчуци, съдържащи фибри и малко захари, и пие много вода.
+ Хиперпротеиновата диета е много ефективна, ако трябва да загубите значително за кратко време. Губи мазнини, но не и мускулна маса. Не ви притеснява чувството на вълчи глад.
- Можете да се придържате към него най-много две седмици и само под лекарско наблюдение! Ако не спазвате стриктно нейните принципи, рискувате недохранване, храносмилателни проблеми, главоболие и прекъсване на менструацията. Можете да нанесете още повече щети на сърдечните или бъбречните си проблеми. След преминаване към редовна диета, разчитайте на йо-йо ефекта, защото диетата няма да ви научи да се храните правилно.
Риана (26): Диетата на Аткинсън
Спорната певица със страст към марихуаната поддържа секси фигура въпреки модни приказки и скандали, благодарение на диетата на Аткинсън, т.е. нисковъглехидратна. Трябваше да намали драстично прости и сложни захари, особено в първите етапи, но можеше да яде мазнини и протеини почти неограничено - месо, риба, сирене, яйца. Също така гъби и зеленчуци. Тя изключи плодовете и по-късно го разреши в малки количества.
Барбадоският дивак наскоро привлече вниманието с песен от предстоящия албум. Тя пее, както в нея расте бебе. Веднага се появиха спекулации дали е бременна. Ако случаят е такъв, героят вероятно няма да се справи с него в близко бъдеще.
+ Ще отслабнете бързо, без да гладувате. Имате достатъчно енергия.
- Диетата на Аткинсън не може да се спазва дълго време. Той е небалансиран, напряга бъбреците и черния дроб и по-късно заплашва метаболитни проблеми. Той може да увеличи холестерола в кръвта и да повлияе на други органи. Пазете се от йо-йо ефекта, ако не обърнете внимание на предаването на калории, след като се върнете към нормална диета.