Паническите атаки са непредсказуеми. Атаките с интензивен страх или безпокойство могат да се появят по всяко време и на всяко място. Понякога отнема няколко секунди, понякога до един час.
Паническата атака причинява внезапно отделяне на адреналин в тялото. Този хормон подготвя тялото да реагира на потенциално опасна ситуация, нещо като „бийте се или бягайте“.
Пулсът започва да се ускорява, дишането става по-интензивно, което води до хипервентилация на белите дробове и намаляване на нивото на въглероден окис в кръвта. Поради тази причина хората изпитват световъртеж, изтръпване на крайниците, изтръпване на пръстите и понякога по скалпа.
Паническата атака обикновено е иницииране на авариен режим на тялото.
Човекът започва интензивно да се поти, да се тресе, да диша силно и да усеща някакво вцепенение на цялото тяло.
В такива моменти най-важното е да не се поддавате на този страх. Ето 10 съвета, които ще ви помогнат да излезете от тази неудобна ситуация възможно най-бързо.
Сблъсквали ли сте се с пристъпи на паника? Как успявате да се борите с тях? Споделете вашите мнения и опит с нас в коментарите в социалната мрежа!