DVD е предназначен за всички бъдещи майки, които искат да се движат и спортуват здравословно по време на бременност, които искат да предотвратят проблеми като претоварен гръб, болки в кръста, подуване на краката или разширени вени.
На склад изпращаме веднага
Препоръчани заглавия и колекции
Повече за заглавието
DVD-то е за всеки бъдещи майки, които искат да се движат и спортуват здравословно по време на бременност, които искат да предотвратят проблеми като претоварен гръб, болки в кръста, подуване на краката или разширени вени. Упражненията имат положителен ефект върху кръвното налягане и правилната стойка, увеличават и поддържат мускулната гъвкавост, но преди всичко подготвят жената за раждане и в същото време улесняват възстановяването след раждането.
Благодарение на DVD-то можете да тренирате у дома и не е нужно да ходите във фитнес центрове в по-отдалечени градове
DVD съдържа три отделни части.
* Първият от тях се занимава с упражнения по време на бременност, по-специално през първия и втория триместър.
Упражнения I. и II. триместър
Упражненията са насочени към укрепване на гръбначния стълб, отпускане на ставите и правилна стойка. Ако се чувствате малко по-слаби, чувствайте се свободни да тренирате за 3 триместър или просто част - дишане и релаксация.
* Втората част се фокусира върху упражнения за жени през третия триместър.
Упражнение III Триместър
Упражненията са насочени към облекчаване на претоварените части на тялото ви, регенерация и срещу подуване на долните крайници.
* Третият е предназначен за следродилни упражнения.
Упражнение след раждане
Упражнението е фокусирано върху регенерацията на претоварени мускули, които са уморени от носене на бебе, кърмене, неправилна стойка.
Бонуси
- специална част, посветена на дишането и релаксацията
- малка работилница за бебешки масаж
Имате ли повече информация за книгата, отколкото на тази страница, или открихте грешка? Ще Ви бъдем много благодарни, ако можете да ни помогнете с добавянето на информация на нашия уебсайт.